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A falta de carreras, a Murray<\/strong> le ha faltado tiempo de sus vacaciones para decidir con que rematar una semana de relax en tierras italianas.<\/p>\n Luego de una discreta actuaci\u00f3n en la Copa del Mundo de Arzachena, el siempre optimista Murray<\/strong> ha invertido dos semanas s\u00f3lo dedicadas a la carrera a pie, con el objetivo de batir su propio r\u00e9cord sobre los 10 kil\u00f3metros.<\/p>\n El ritmo propuesto ser\u00eda de 2:48\/km, que nos dejar\u00eda con 28:00 de crono final. Un paso que a priori puede sonar muy pretencioso, sin embargo, recordemos que corri\u00f3 el 3k a 2:39\/km y el 5k a 2:43\/km, por lo que a priori son n\u00fameros factibles.<\/p>\n En su \u00fatlimo entreno publicado en YouTube, Richard Murray<\/strong> conf\u00eda en un cl\u00e1sico 8x1km progresando cada 2km. Las dos primeras a 3’00”, la 2\u00aa y la 4\u00aa a 2’55”, las dos siguientes a 2’50” y la s\u00e9ptima y octava en 2’48”. La intenci\u00f3n de la sesi\u00f3n es buscar la sensaci\u00f3n del ritmo de carrera, que oscilar\u00e1 entre los 175 y las 185 pulsaciones de media.<\/p>\n Durante el entreno, el triatleta fue cambiando de zapatillas Nike, empezando con un modelo de ‘rodadoras’, para pasar a las Pegasus Turbo 2 y acabar las dos \u00faltimas con las Alphafly.<\/p>\n El r\u00e9cord triatl\u00e9tico -nada oficial- lo tendr\u00eda Alex Yee<\/strong> con 27:51 en pista, sin que el brit\u00e1nico tenga una marca estratosf\u00e9rica en un 10k urbano. Por ende, de conseguir Murray su prop\u00f3sito, el s\u00e1bado podr\u00edamos conocer el nuevo r\u00e9cord triatl\u00e9tico de 10k.<\/p>\n