{"id":70284,"date":"2020-10-06T07:00:05","date_gmt":"2020-10-06T05:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=70284"},"modified":"2020-10-06T06:01:18","modified_gmt":"2020-10-06T04:01:18","slug":"richard-murray-corre-su-milla-mas-rapida-en-una-transicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/richard-murray-corre-su-milla-mas-rapida-en-una-transicion\/","title":{"rendered":"Richard Murray corre su milla m\u00e1s r\u00e1pida en una transici\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>El sudafricano mete miedo a pocos d\u00edas de la disputa de la <a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/laprevia-de-la-triarmada-en-italia-y-portugal\/\">Copa del Mundo de Arzachena<\/a> con la que podr\u00eda ser una de las &#8216;machadas&#8217; m\u00e1s bestias que hemos visto post confinamiento<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/es-es\/road-bikes\/triathlon-bikes\/speedmax\/?utm_campaign=Speedmax-ES-May-2019&amp;utm_medium=display&amp;utm_source=triatletasenred\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-61181\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_Canyon_Speedmax_ES_1000x160px.gif\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"160\" \/><\/a><\/p>\n<p>En su af\u00e1n para encontrar la zapatilla -y el sponsor- que m\u00e1s se adapte a sus necesidades, <strong>Richard Murray<\/strong> lleva varias gestas atl\u00e9ticas de talla m\u00e1s que rese\u00f1able.<\/p>\n<p>Sus marcas en 5k a 2:43\/km (13&#8217;37&#8221;), 3k a 2:39\/km (7&#8217;58&#8221;) y ahora la milla a 2:32\/km (1609m), dan cuenta de que Richard Murray podr\u00eda tener no s\u00f3lo un futuro en la media y la larga distancia, sino que un colch\u00f3n por si nunca quiere emprender una aventura en el mundo del running si tuviese alg\u00fan tipo de retorno econ\u00f3mico importante.<\/p>\n<p>Cabe decir que ninguna de estas marcas se ha realizado sobre tart\u00e1n y por lo tanto, las distancias y los elementos que se dejan al azar, inciden directamente sobre el crono en el buen y el mal sentido. Sin embargo, en este \u00faltimo caso, <strong>Murray<\/strong> consigue esta marca despu\u00e9s de un entrenamiento de bici, en el que realiza 4 series de 6 minutos, por lo que el valor de la gesta tiene a\u00fan m\u00e1s valor si cabe.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el mismo triatleta, esta es una sesi\u00f3n que nunca falla en la semana previa a una carrera:<\/p>\n<blockquote><p>&#8221;Es realmente dura, pero te deja m\u00e1s que listo&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p>Veremos si la chispa y la confianza de este entreno, le conducen a la victoria este s\u00e1bado, donde se va a batir con rivales de enorme nivel en el 5000 final en Italia.<\/p>\n<p>Su actividad completa de Strava, <a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/4150175553\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"xAFrV1nH5aM\"><iframe title=\"RUNNING MY FASTEST MILE   - After Bicycle Intervals . Rd Murray\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xAFrV1nH5aM?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<hr \/>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"opAFHND1jy4\"><iframe title=\"TRIATL\u00d3N EN VENA \ud83d\udc89. T01E04  Campeonato de Espa\u00f1a Bilbao 2020\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/opAFHND1jy4?start=528&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sudafricano mete miedo a pocos d\u00edas de la disputa de la Copa del Mundo de Arzachena con la que podr\u00eda ser una de las &#8216;machadas&#8217; m\u00e1s bestias que hemos visto post confinamiento En su af\u00e1n para encontrar la zapatilla -y el sponsor- que m\u00e1s se adapte a sus necesidades, Richard Murray lleva varias gestas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":70288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[3124],"class_list":{"0":"post-70284","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-richard-murray"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70284\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}