{"id":69177,"date":"2020-08-03T07:01:48","date_gmt":"2020-08-03T05:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=69177"},"modified":"2020-08-03T05:15:45","modified_gmt":"2020-08-03T03:15:45","slug":"como-regresar-al-entrenamiento-de-elite-por-sebastian-kienle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/como-regresar-al-entrenamiento-de-elite-por-sebastian-kienle\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo regresar al entrenamiento de \u00e9lite por Sebastian Kienle"},"content":{"rendered":"<h3>El alem\u00e1n ya est\u00e1 de vuelta a los entrenos despu\u00e9s de una rapid\u00edsima recuperaci\u00f3n de su rotura de clav\u00edcula, una lesi\u00f3n muy dif\u00edcil de curar especialmente si decides entrenar de manera prematura<\/h3>\n<p><\/a><\/p>\n<p>Romperse la clav\u00edcula siempre es un sin\u00f3nimo de un largo periodo de recuperaci\u00f3n, de estar apartado del entrenamiento, y de sufrir dolores al retomar la rutina.<\/p>\n<p>Una lesi\u00f3n muy complicada de afrontar, aunque <strong>Kienle<\/strong> sea un deportista que ha atravesado bastantes episodios de molestias y traumatismos que lo han relegado de poder completar grandes bloques de carrera a pie, aunque sus mejores resultados se vean refutados gracias a un sector a pie muy bueno -segmento donde lo hemos visto correr al ritmo de los mejores en m\u00faltiples ocasiones-.<\/p>\n<hr \/>\n<p>En el \u00faltimo v\u00eddeo de su canal, el &#8216;Panzer&#8217; reflexiona sobre como puede ser que un atleta de su categor\u00eda, acostumbrado a sumar +30 horas de entreno a la semana, se vea obteniendo beneficios de una sesi\u00f3n de carrera de 20&#8242;. Si bien estamos en un contexto en el que el alem\u00e1n se ha roto un hueso muy delicado de la zona del hombro, la reeducaci\u00f3n del cuerpo para no arrastrar lacras a nivel t\u00e9cnico, es primordial para que la recuperaci\u00f3n del triatleta sea \u00f3ptima y pueda &#8216;machacar&#8217; el tart\u00e1n cuanto antes.<\/p>\n<p>Una filosof\u00eda que ha reciclado de su actual entrenador, experto con triatletas que han sufrido de lesiones, y trabajando el aspecto mental a la vez que se introduce cuanto antes los tres deportes para poder volver a la normalidad con la m\u00e1xima celeridad.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Otro aspecto clave que comenta el\u00a0<em>coach,\u00a0<\/em>es la necesidad de tener un equipo completo que de soporte al deportista en multiples aspectos. Lejos de ser un experto en cada tema, el entrenador se deja aconsejar y se respalda en la opini\u00f3n y la profesionalidad de los entendidos en cada campo, para que <strong>Sebastian<\/strong> rinda a tope.<\/p>\n<p>Un fisio, un experto en aerodin\u00e1mica, un mec\u00e1nico y un entrenador dedicado a la fuerza, son parte del\u00a0<em>Team Kienle\u00a0<\/em>que son parte de cada \u00e9xito del Campe\u00f3n del Mundo IRONMAN de 2014.<\/p>\n<hr \/>\n<p>3 d\u00edas para volver a pedalar, 10 para nadar y 14 para volver a corre. Una locura de plazos, teniendo en cuenta la gravedad de su lesi\u00f3n, y que ponen a prueba la capacidad de recuperaci\u00f3n de un deportista de alto nivel, que lo da todo tanto para entrenar, al igual que lo hace en la recuperaci\u00f3n de estos.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"ytjkD9leEK8\"><iframe title=\"Training After a Collarbone Fracture - Restart Running and Swimming\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ytjkD9leEK8?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El alem\u00e1n ya est\u00e1 de vuelta a los entrenos despu\u00e9s de una rapid\u00edsima recuperaci\u00f3n de su rotura de clav\u00edcula, una lesi\u00f3n muy dif\u00edcil de curar especialmente si decides entrenar de manera prematura Romperse la clav\u00edcula siempre es un sin\u00f3nimo de un largo periodo de recuperaci\u00f3n, de estar apartado del entrenamiento, y de sufrir dolores al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":69179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":{"0":"post-69177","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69177"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69177\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}