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Existe un grupo muy selecto de deportistas que son capaces de optar a ser Campeones del Mundo. Por lo general, en el mundo del triatl\u00f3n, esta premisa se cumple si el sujeto tiene un nivel m\u00e1s o menos equilibrado en las tres disciplinas, aunque en los recientes a\u00f1os ha quedado claro que sin un buen\u00a0pedigree\u00a0<\/em>a pie, no eres nadie.<\/p>\n En el caso de Sebastian Kienle,<\/strong> estamos delante de un superdotado para la bici, como lo podr\u00eda ser su compatriota Lange<\/strong> para rendir en el marat\u00f3n final.<\/p>\n De hecho, en el v\u00eddeo, Kienle revela que ha tenido temporadas en las que se ha estado 3 o 4 meses sin\u00a0 tocar la bici, y en la primera competici\u00f3n, ha marcado el mejor registro en bici. Algo que no ocurre en el agua, donde dice perder todas las sensaciones, con solo estar 3 o 4 d\u00edas fuera de ese medio.<\/p>\n Sin embargo, el nivel de nataci\u00f3n del germano, en comparaci\u00f3n con el resto de aspirantes a las grandes citas a las que presenta batalla, se queda muy por debajo de la calidad que exhibe en las otras dos disciplinas.<\/p>\n Algo que sin duda, le ha permitido ganarse el t\u00edtulo de uno de los mejores remontadores del mundo del triatl\u00f3n, y sino es as\u00ed, basta con consultar la hemeroteca de sus rivales como Frodeno, Amberger, O’Donnell,<\/strong> o el mism\u00edsimo Sanders\u00a0<\/strong>-otro experto en el campo-\u00a0 que hablan de ‘terror’ de solo imaginarse c\u00f3mo de r\u00e1pido les recorta tiempo el ‘Panzer’ en el momento en el que se sube sobre las dos ruedas.<\/p>\n Primeramente, Kienle expone que es dif\u00edcil para un atleta con sus caracter\u00edsticas el hecho de sumar grandes bloques de entrenamiento, que \u00e9l cree que son la base para producir adaptaciones que realmente le llevar\u00e1n a mover un escal\u00f3n hacia arriba su nivel de nado. A\u00fan as\u00ed, dice que la recompensa que obtiene cuando ve un \u00e1pice de mejora, es gratamente satisfactorio.<\/p>\n Por lo tanto, la primera clave que deja el alem\u00e1n es el hecho de nadar grandes vol\u00famenes.<\/p>\n Seguidamente, ‘Sebi’\u00a0<\/strong>ve como indispensable, contar con un buen entrenador y un grupo de nadadores -o triatletas- que te empujen sesi\u00f3n a sesi\u00f3n para subir un punto. Lo mismo que ocurre con la motivaci\u00f3n.<\/p>\n Otro ‘problema’ que le come la cabeza al alem\u00e1n, es la inevitable presi\u00f3n que ejerce el crono de la piscina sobre nosotros. Sobre la bici, uno puede hacer caso omiso del potenci\u00f3metro, o corriendo puede obviar el ritmo, pero a fin de cuentas, siempre miraremos el reloj al pasar las series, sea por ‘morbo’ o por presi\u00f3n propia.<\/p>\n Un aspecto clave a tener en cuenta, es la situaci\u00f3n de la sesiones de nataci\u00f3n dentro de los ciclos de entrenamiento, y dentro de los mismos d\u00edas. No es lo mismo tirarse a nadar tras haber pedaleado 2h, levantado pesas en el gimnasio y haber dado vueltas en la pista de atletismo, que colocar la sesi\u00f3n en el momento de m\u00e1s frescura del d\u00eda.<\/p>\n Finalmente, Kienle<\/strong> aconseja hacer tests de manera regular para corregir y ajustar, o no, los vol\u00famenes, intensidades y tipos de entreno que estamos realizando, por muy doloroso que sea<\/p>\n
\nLos consejos de Kienle<\/h3>\n