{"id":68893,"date":"2020-07-13T07:00:14","date_gmt":"2020-07-13T05:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=68893"},"modified":"2020-07-13T02:56:01","modified_gmt":"2020-07-13T00:56:01","slug":"los-trucos-de-menendez-de-luarca-para-nadar-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/los-trucos-de-menendez-de-luarca-para-nadar-mas-rapido\/","title":{"rendered":"Los trucos de Men\u00e9ndez de Luarca para nadar m\u00e1s r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"

Simple y sencillo. Los triatletas nos obnubilar por modas o m\u00e9todos ‘m\u00e1gicos’ para ser mejores nadadores, cuando es un ambiente diferente al que hay que adaptarse completamente a base de pasar tiempo en \u00e9l<\/h3>\n

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“Nadar va sobre ritmo y fluir”. Una de las m\u00e1ximas sobre el entrenamiento de nataci\u00f3n, salida de la boca de Joel Filliol,\u00a0<\/strong>el entrenador de Mario Mola,\u00a0<\/strong>y uno de los defensores del entrenamiento del triatl\u00f3n como algo simple.<\/p>\n

Eso es lo mismo que intenta transmitir otro gran entrenador como es Jaime Men\u00e9ndez de Luarca\u00a0<\/strong>cuando da sus claves para ser mejor nadador, el ‘tend\u00f3n de Aquiles’ de la gran mayor\u00eda de triatletas populares.<\/p>\n

Como ya hemos dicho, la nataci\u00f3n se trata de un medio en el que no nacemos, y en el que se nos educa en edades tempranas para no morir cuando entremos en pleno contacto con \u00e9l. De esta manera, es totalmente l\u00f3gico que la progresi\u00f3n hasta asemejar el nado al de un pez, pase por invertir horas y horas en este nuevo ambiente.<\/p>\n

Y de la misma manera que cada persona tiene una forma de caminar y correr diferente, cada triatleta desarrollar\u00e1 una t\u00e9cnica particular que le servir\u00e1 para nadar a un mismo ritmo, con unos movimientos totalmente diferentes al resto de competidores o compa\u00f1eros de entreno.<\/p>\n

Para verlo de manera pr\u00e1ctica, basta con ver un v\u00eddeo de cualquier Serie Mundial d\u00f3nde la mar est\u00e9 agitada, para disfrutar de un nado estilizado de piscina como el de G\u00f3mez Noya, contra un tanque ‘abre-mares’ que tenga m\u00e1s parecida al rodar de las aspas de un molino.<\/p>\n

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Las claves de Luarca<\/h3>\n
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  • Nadar m\u00e1s metros por cada sesi\u00f3n de entrenamiento<\/li>\n
  • Nadar m\u00e1s sesiones por cada semana<\/li>\n
  • Grabarse en v\u00eddeo para analizar a posteriori<\/li>\n
  • Trabajar la velocidad para despu\u00e9s ser m\u00e1s r\u00e1pidos en un nado aer\u00f3bico<\/li>\n
  • Trabajar la batida de piernas, m\u00e1s metros de pies por cada sesi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n
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    Para m\u00e1s consejos del estilo, pod\u00e9is consultar ‘la B\u00edblia’ de Filliol sobre el entrenamiento de nataci\u00f3n, en su blog<\/a><\/p>\n

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    Trucos para mejorar nadando;
    Nada m\u00e1s metros por sesi\u00f3n
    Nada m\u00e1s sesiones por semana
    Grabate en video
    A nadar deprisa se aprende nadando deprisa: Mete velocidad
    Haz piernas     pic.twitter.com\/IfSmN08Xxw<\/a><\/p>\n

    — triluarca (@triluarca) July 12, 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n