{"id":68672,"date":"2020-06-22T07:00:13","date_gmt":"2020-06-22T05:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=68672"},"modified":"2020-06-22T05:28:24","modified_gmt":"2020-06-22T03:28:24","slug":"video-un-dia-en-la-vida-de-murray-y-klamer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/video-un-dia-en-la-vida-de-murray-y-klamer\/","title":{"rendered":"[V\u00cdDEO] Un d\u00eda en la vida de Murray y Klamer"},"content":{"rendered":"

El sudafricano comparte con su audiencia c\u00f3mo es una jornada de entrenamientos, ahora que vive en pleno coraz\u00f3n de Holanda junto a su pareja<\/h3>\n

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A las 8:15 suena el despertador en casa de dos triatletas de los mejores triatletas del mundo. d\u00f3nde se levantan cada d\u00eda para aspirar al logro m\u00e1s grande que un triatleta puede so\u00f1ar, el oro en una olimpiada.<\/p>\n

Un sue\u00f1o que aparentemente no les queda muy lejano. Murray<\/strong> es un triatleta acostumbrado a compartir datos de sus entrenos en redes, con n\u00fameros de asombro, y ya fue medalla de chocolate en R\u00edo, d\u00f3nde corri\u00f3 con el mejor parcial de toda la\u00a0startlist,\u00a0<\/em>un brutal 30:34.<\/p>\n

Por su parte, Rachel<\/strong> viene demostrando a\u00f1o tras a\u00f1o que va mejorando en cada una de sus competiciones, y desde el 2017 ha estado en casi todas las pomadas, llegando a ganar la WTS Abu Dhabi en 2018.<\/p>\n

Ya se col\u00f3 en el top 10 hace 4 a\u00f1os, y seguro que su intenci\u00f3n es la de escalar el m\u00e1ximo n\u00famero de posiciones.<\/p>\n

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Caf\u00e9 y muesli con yogur para uno, y tortitas para el otro. Esta es la ‘gasolina’ con la que Murray<\/strong> y Klamer<\/strong> empiezan el d\u00eda.<\/p>\n

Despu\u00e9s de ense\u00f1ar la magn\u00edfica colecci\u00f3n de zapatillas que ostenta la familia Klamer -de la que escoge sus Nike Fly3- , con los que comparten una gran vivienda, la pareja y el padre de Klamer se disponen a completar el primer entreno del d\u00eda.<\/p>\n

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  • 70 minutos de carrera a pie con un bloque de 4 x 8′ a ritmo de marat\u00f3n\/tempo (con 2′ de recuperaci\u00f3n) que en el caso de Richard<\/strong> abarcar\u00eda ritmos entre 3:40 y 3:20 por km. 16km y pico para la primera sesi\u00f3n del d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n

    Como dato curioso, Richard <\/strong>aprovecha para estirar despu\u00e9s de correr. Lo siguiente es comer, un par de tostadas con algo prote\u00edna omer y estar con el ordenador, para ir luego a preparar la mochila para un entreno de aguas abiertas en por aguas alemanas.<\/p>\n

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    • 3,5km de nataci\u00f3n con un breve est\u00edmulo de velocidad.<\/li>\n<\/ul>\n

      De vuelta a casa, el de Red Bull hace la 3a comida del d\u00eda. Esta vez un bol de porridge, de avena con alguna leche vegetal, a la que a\u00f1ade chocolate y miel.<\/p>\n

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      • Finalmente, rematan el d\u00eda con 1 hora de bici f\u00e1cil, donde ‘Rich’<\/strong> da muestras de sus habilidades acrob\u00e1ticas, con alguna pirueta, y como mec\u00e1nico, ajustando el desviador de la bici de Rachel,<\/strong> que parec\u00eda dar problemas.<\/li>\n<\/ul>\n

        La cena -en evidente horario europeo- consiste en un variado de crudit\u00e9s\u00a0<\/em>y vegetales, incluidas las hamburguesas que son de tofu. \u00bfSer\u00e1 Murray otro de los pros que se pasen a la alimentaci\u00f3n vegana?<\/p>\n

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