![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerTriatl\u00f3n-750x100.jpg\")
<\/a><\/p>\nEl clan de noruegos tiene en mente realizar un 10k en los primeras d\u00edas de julio como test de evaluaci\u00f3n de forma, como ya han hecho con los 5 miles de hace unos d\u00edas.<\/p>\n
Para preparar este ‘reto’, los cracks de Bergen est\u00e1n entrenando en la pista los ritmos aer\u00f3bicos para tener preparado el motor. Para m\u00e1s inri, hace unos d\u00edas que tanto Blu, como Iden y Stornes, compraron las nuevas Alphafly para sacarle el m\u00e1ximo jugo en las pocas competiciones que se avecinan.<\/p>\n
No solo con la sesi\u00f3n gravada sino que ayer mismo realizaron un ‘entrenaco’ de 14x1km, y llegan a tocar hasta tres d\u00edas de series en el tart\u00e1n a la semana. Eso implica que el bloque de carrera est\u00e1 siendo importante.<\/p>\n
Tanto es as\u00ed que la semana pasada el volumen semanal lleg\u00f3 a las 34h, acumulando 140km de carrera a pie de media entre est\u00e0s \u00faltimas 4 semanas, que son muchos para las circunstancias de la temporada que estamos viviendo<\/p>\n
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El men\u00fa, todo con recuperaci\u00f3n entre 1 y 2 minutos<\/p>\n
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- 2x2k progresivos para entrar al ritmo con las Next% usadas<\/li>\n
- 4x1k al umbral con las nuevas Next%<\/li>\n
- 6x1k al ritmo de 10k probando las nuevas Alphafly<\/li>\n<\/ul>\n
\nLos ritmos se movieron entorno a 3’06” y 3’05” para los 2000, y laas 4 de 1000 siguientes a 3’00”. Y finalmente, las 6×1000 dieron una idea del ritmo que podr\u00eda sacar el Toro en su pr\u00f3xima carrera, pasando en 2’49” – 2’50”<\/p>\n
\nBlummenfelt<\/strong> y Casper<\/strong> coinciden en que sostener los ritmos altos se hace de manera mucho m\u00e1s c\u00f3moda, y estando fresco, la sensaci\u00f3n es la de ir lanzado hacia adelante con cada zancada.<\/p>\n
Veremos si el d\u00eda de la carrera, el crono final est\u00e1 por debajo del 29:10 que pronostica este entreno.<\/p>\n