{"id":68531,"date":"2020-06-12T07:02:47","date_gmt":"2020-06-12T05:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=68531"},"modified":"2020-06-12T03:35:21","modified_gmt":"2020-06-12T01:35:21","slug":"nuevo-entreno-kienle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nuevo-entreno-kienle\/","title":{"rendered":"[V\u00cdDEO] \u00bfCu\u00e1l es el nuevo entreno de Kienle para ser mejor en IRONMAN?"},"content":{"rendered":"<h3>El alem\u00e1n aprovecha la primera vez en quince a\u00f1os que pasa su primavera en casa, donde est\u00e1 descubriendo nuevos\u00a0<em>spots\u00a0<\/em>y sesiones que no hab\u00eda realizado hasta ahora<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/nutrisport.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-57465\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerTriatl\u00f3n-750x100.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerTriatl\u00f3n-750x100.jpg 750w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerTriatl\u00f3n-750x100-700x93.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerTriatl\u00f3n-750x100-300x40.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si hay algo que caracteriza a <strong>Kienle<\/strong> es su constancia en la cima del deporte. Si bien las lesiones no lo han acompa\u00f1ado en estos \u00faltimos a\u00f1os, el de Scott se ha mantenido en el podio de la mayor\u00eda de grandes eventos que ha corrido, sea en la media distancia o en full.<\/p>\n<p>De hecho, el mism\u00edsimo <strong>Frodeno<\/strong> ha asegurado muchas veces que su compatriota tiene un poder mental que \u00e9l mismo envidia, adem\u00e1s de la calidad sobre las dos ruedas que lo mantiene intranquilo en cualquiera de las competiciones en las que se encuentren.<\/p>\n<hr \/>\n<p>La cuarentena le ha servido al triatleta, que este a\u00f1o cumplir\u00e1 36 a\u00f1os, para variar su preparaci\u00f3n cultivando otros aspectos que nunca antes hab\u00eda trabajado.<\/p>\n<p>El simple hecho de estar tanto tiempo en su casa lo ha empujado a lanzarse a sumar horas en su bici de gravel, disciplina donde disfruta acumulando trabajo, a la par que hace el trabajo de calidad en el rodillo.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Otro entrenamiento que <strong>Sebastian<\/strong> ha incorporado con muy buenas sensaciones y sin ni rastro de cualquier molestia, son las series subiendo escaleras, donde dice que puede desconectar de los ritmos y centrarse en llegar lo m\u00e1s r\u00e1pido hasta arriba, ya que las repeticiones las hace progresivas hasta llegar a ir a tope.<\/p>\n<h4>El ejemplo de entreno tipo:<\/h4>\n<p>10&#8242; calentamiento f\u00e1cil<\/p>\n<p>12 series de 45&#8243;- 1&#8242; en subida a intensidades variadas, haciendo una subiendo de dos en dos, y una escal\u00f3n por escal\u00f3n.<\/p>\n<p>Kienle analiza este tipo de est\u00edmulo gracias a la frecuencia card\u00edaca, un valor donde llega a alcanzar las 195 pulsaciones en la c\u00faspide del trabajo.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Seg\u00fan el alem\u00e1n, es un trabajo que genera mucha transferencia a la distancia IRONMAN, ya que en el tramo final de la marat\u00f3n, el cuerpo acusa la fatiga muscular y org\u00e1nica, por lo que trabajar la fuerza de manera espec\u00edfica a base de escaleras puede ser un buen complemento<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"pi4SXOWCyDA\"><iframe title=\"Running Stairs - New Training Impact On Home Soil\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pi4SXOWCyDA?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El alem\u00e1n aprovecha la primera vez en quince a\u00f1os que pasa su primavera en casa, donde est\u00e1 descubriendo nuevos\u00a0spots\u00a0y sesiones que no hab\u00eda realizado hasta ahora Si hay algo que caracteriza a Kienle es su constancia en la cima del deporte. 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