{"id":68501,"date":"2020-06-11T02:42:55","date_gmt":"2020-06-11T00:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=68501"},"modified":"2020-06-11T02:42:55","modified_gmt":"2020-06-11T00:42:55","slug":"video-sanders-se-tuesta-haciendo-series-a-42","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/video-sanders-se-tuesta-haciendo-series-a-42\/","title":{"rendered":"[V\u00cdDEO] Sanders se &#8216;tuesta&#8217; haciendo series a 42\u00b0"},"content":{"rendered":"<h3>El de Canyon hace un test extremo de resistencia al calor, con un entreno de 3 x 3km a ritmo, en la t\u00f3nica de sus retos<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-61181\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_Canyon_Speedmax_ES_1000x160px.gif\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"160\" \/><\/p>\n<p>En vistas de que el IRONMAN de Saint George en setiembre se va a disputar bajo unas elevadas temperaturas, el triatleta canadiense, conocido por sus at\u00edpicas locuras que lo sit\u00faan como un verdadero <em>outsider\u00a0<\/em>en lo que a preparaci\u00f3n f\u00edsica se refiere, ha decidido probar su cuerpo a 3 meses vista.<\/p>\n<p>El men\u00fa del d\u00eda no era complicado a priori, pero las condiciones de temperatura y \u00edndice de UV, multiplicaban el factor de intensidad de largo.<\/p>\n<hr \/>\n<h4>La &#8216;machacada&#8217; del d\u00eda<\/h4>\n<p>\u00b7 Calentamiento de 5km a 4:14\/km<\/p>\n<p>\u00b7 3 x 3km al mejor ritmo posible, que se quedan en ritmos por km de 3:37, 3:41 y 3:41. Todo esto a m\u00e1s de 41,5 grados de temperatura, cerca de su cuartel general en Tucson, Arizona.<\/p>\n<p>\u00b7 Vuelta a la calma con 5km a 4:24<\/p>\n<hr \/>\n<p>Lo curioso de todo, es ver los valores de frecuencia card\u00edaca de <strong>Lionel,<\/strong> puesto que a pesar de que este sea un dato completamente personal y incomparable con cualquier deportista de su mismo nivel, se queda en una m\u00e1xima de 156 pulsaciones, que es menos de lo que <strong>Sanders<\/strong> da en un 5k en 15:10.<\/p>\n<p>El crack de Windsor aboga que debe entrenar en estas condiciones de temperatura extrema para poder ser m\u00e1s r\u00e1pido en Kona, donde cree que a\u00fan no ha podido correr a su nivel real, ya que su mejor marat\u00f3n est\u00e1 en 2:52 que supone un ritmo de 4:05\/km, y unas pulsaciones medias de 140ppm, que para \u00e9l son muy altas.<\/p>\n<p>Otro dato a remarcar es la p\u00e9rdida de l\u00edquido. <strong>Lionel<\/strong> pierde m\u00e1s de 3,6kg en 1h20&#8242; de carrera, algo que deja constancia de lo &#8216;infernal&#8217; del reto de <strong>Sanders.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"JSVMK0qbJq8\"><iframe title=\"Running in 107\u00b0F || 20K\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JSVMK0qbJq8?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El de Canyon hace un test extremo de resistencia al calor, con un entreno de 3 x 3km a ritmo, en la t\u00f3nica de sus retos En vistas de que el IRONMAN de Saint George en setiembre se va a disputar bajo unas elevadas temperaturas, el triatleta canadiense, conocido por sus at\u00edpicas locuras que lo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":68502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[5178],"class_list":{"0":"post-68501","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-lionel-sanders"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68501\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}