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L@s que estamos en el mundo del deporte, tanto amateur como profesional, tenemos diferentes razones para plantearnos el contratar a un\/a entrenador\/a de triatl\u00f3n. Tal vez seas un\/a principiante que busques orientaci\u00f3n b\u00e1sica para navegar en el mundo del triatl\u00f3n porque no sabes por d\u00f3nde empezar, o tal vez seas un\/a atleta avanzad@ que busques ir un poco m\u00e1s all\u00e1 en tus resultados.<\/p>\n
Much@s triatletas salen y hacen lo que quieren en un d\u00eda determinado. Nadan cuando quieren nadar, van en bicicleta cuando quieren ir en bicicleta y corren cuando quieren correr. A menudo hay poca estructura. Aunque un entrenamiento descuidado como este puede conducir a un estilo de vida saludable, no es la mejor manera de ser m\u00e1s r\u00e1pid@ o eficiente, ya que incluso podemos llegar a lesionarnos. L@s buen@s entrenador@s aplicar\u00e1n estructura en el entrenamiento de una manera cient\u00edficamente probada que maximizar\u00e1 tu rendimiento el d\u00eda de la carrera. Aprovechan principios como la periodizaci\u00f3n, la especificidad y el pico para construir un macrociclo que te permitir\u00e1 aprovechar al m\u00e1ximo tu entrenamiento. Y lo que es m\u00e1s, no tendr\u00e1s que preocuparse por los detalles, ese es el trabajo de tu entrenador\/a. Lo que nos lleva a la segunda raz\u00f3n por la que debe contar con un\/a entrenador\/a:<\/p>\n
Los planes de entrenamiento generales son dif\u00edciles de cumplir y probablemente no sean ideales para nadie; sin embargo, disponer de un propio plan de entrenamiento desarrollado espec\u00edficamente para ti, id\u00edlico, que se adapte a tu vida pero que cubra todo lo que necesitas hacer para ser m\u00e1s eficiente, requiere de un tiempo extra. Adem\u00e1s de ser t\u00e9cnicamente dif\u00edcil, construir tu propio horario a menudo conduce a la ansiedad de que te est\u00e1s perdiendo algo. Esto socava tu confianza y, a menudo, conduce a alteraciones deficientes del plan y a un entrenamiento fortuito. Tener un entrenador elimina las conjeturas de tu programaci\u00f3n, lo que te permite tener un \u00fanico enfoque: entrenar. Esto es mentalmente liberador y te permite canalizar tu energ\u00eda en el entrenamiento tal cual, sin preocuparte por si est\u00e1s haciendo lo correcto cada d\u00eda.<\/p>\n
Por su propia naturaleza, l@s triatletas tienden a ser individuos disciplinad@s. Hay un dicho que cuenta que, si una empresa est\u00e1 buscando un\/a trabajador\/a incansable y disciplinad@, deber\u00eda contratar a un\/a triatleta. Sin embargo, eso no significa que este orden y rigor sea f\u00e1cil. La disciplina requiere fuerza de voluntad, que es un recurso finito e incluso \u00a0a los mejores les puede fallar. Tener un entrenador que sigue tu progreso y \u00a0monitorea tus entrenamientos hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil abordar el plan. Nunca piensas “\u00bfrealmente necesito hacer esto hoy?” o “nadie sabr\u00e1 si me salto este \u00faltimo intervalo o sesi\u00f3n”. Cuando tienes a alguien que te hace responsable, cuando tienes a tu propi@ Pepito Grillo, esas peque\u00f1as voces disminuyen y es mucho m\u00e1s f\u00e1cil simplemente hacerlo. Adem\u00e1s, tu entrenador\/a suele ser objetivo\/a al repartir tanto entrenamientos dif\u00edciles como d\u00edas de descanso.<\/p>\n
L@s buen@s entrenador@s han pasado por lo mismo que t\u00fa. Deben ser expert@s en todo lo relacionado con el triatl\u00f3n, incluyendo nataci\u00f3n, ciclismo, carrera, nutrici\u00f3n, entrenamiento de fuerza, ciencias del ejercicio, equipaci\u00f3n, etc. Acelera la curva de aprendizaje, lo que te ayuda a aprender buenas t\u00e9cnicas y pr\u00e1cticas de entrenamiento adecuadas desde el principio. Muchas personas aprenden con prueba y error, pero tener un\/a entrenador\/a puede eliminar muchas de esas pruebas para que tengas menos errores en el entrenamiento y las carreras. L@s buen@s entrenador@s te transmitir\u00e1n su conocimiento y experiencia en una versi\u00f3n destilada, lo que te permitir\u00e1 aprender exactamente lo que necesitas saber de la manera m\u00e1s eficiente posible.<\/p>\n
Es una l\u00f3gica simple: si. Tu entrenamiento estar\u00e1 estructurado adecuadamente. Podr\u00e1s dedicar toda tu energ\u00eda a entrenar; estar\u00e1s m\u00e1s motivado; alguien te guiar\u00e1 en el proceso de la manera m\u00e1s eficiente posible. Entonces\u2026 s\u00ed, ser\u00e1s m\u00e1s rapid@ y eficiente que es, al fin y al cabo, lo que much@s buscamos.<\/p>\n
Gastar dinero cada mes en un\/a entrenador\/a de triatl\u00f3n puede parecer excesivo en un deporte que ya tiene equipo costoso, pero si consideramos que probablemente entrenaremos un m\u00ednimo de seis meses entre 10 y 20 horas por semana (o m\u00e1s), si no sabes lo que est\u00e1s haciendo, ese tiempo es tiempo perdido haciendo las cosas incorrectamente. Adem\u00e1s, si corres en larga distancia, probablemente har\u00e1s una o dos competiciones al a\u00f1o, por lo que querr\u00e1s tener el mejor rendimiento posible en carrera. \u00a0As\u00ed pues, vale la pena invertir una peque\u00f1a cantidad en alguien que nos optimice tiempo, carga y descanso.<\/p>\n
Valora estos puntos y \u00a1pi\u00e9nsatelo! Y, un \u00faltimo consejo\u2026 si te decides por tener un entrenador, aseg\u00farate que sea alguien titulado. Aunque parece que todo el mundo es capaz de entrenar, s\u00f3lo los que se han formado en este campo son los que saben qu\u00e9 es lo que m\u00e1s te conviene.<\/p>\n