<\/a><\/p>\n
La sesi\u00f3n era simple: 5 x 1000 al umbral + 3×400 progresivos para marcar el ritmo, seguido de un 3000 a tope.<\/p>\n
Las 5 de mil empezando a 3’05” y acabando a 2’59”<\/p>\n
Los 400 en 1’06, 1’04” y 1’03”<\/p>\n
Y el 3000 final en 8’11”, lo que supone un ritmo de 2’42”\/km con la ayuda de Casper Stornes<\/strong> a modo de liebre con la bicicleta durante los primeros minutos.<\/p>\n Una f\u00f3rmula de esas que s\u00f3lo puede funcionar bien si te juntas con compa\u00f1eros que puedan sacar lo mejor de ti, algo que el Team Norway tiene m\u00e1s que medido.<\/p>\n Lo curioso de la sesi\u00f3n, es que el entrenamiento de pista se realiz\u00f3 despu\u00e9s de un\u00a0commute\u00a0<\/em>– desplazamiento\u00a0 al lugar de trabajo –\u00a0 de 2h en bicicleta, y no precisamente de paseo…<\/p>\n El recorrido fue de 55 kil\u00f3metros y m\u00e1s de 800m de desnivel positivo, en el que Blu <\/strong>arroj\u00f3 una potencia de 209w medios.<\/p>\n El mismo Blummenfelt<\/strong> aseguraba en el t\u00edtulo de su entreno de Strava que, sin las condiciones de viento y con un par de Next% nuevas, hubiesen bajado de 8 minutos f\u00e1cilmente.<\/p>\n Desde luego, los noruegos no se han querido tomar este per\u00edodo de pandemia a modo de tregua, sino que han sacado a relucir sus armas en m\u00e1s de una sesi\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El d\u00fao noruego completa uno de los entrenos m\u00e1s bestias de la serie del confinamiento, donde hab\u00edamos visto verdaderas locuras de volumen, pero a\u00fan nada con este calibre de intensidad La sesi\u00f3n era simple: 5 x 1000 al umbral + 3×400 progresivos para marcar el ritmo, seguido de un 3000 a tope. Las 5 de […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":67975,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[7415,649,7475,7829],"class_list":{"0":"post-67974","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-blummenfelt","9":"tag-entreno","10":"tag-iden","11":"tag-team-norway"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67974"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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