{"id":67928,"date":"2020-04-28T07:01:20","date_gmt":"2020-04-28T05:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=67928"},"modified":"2020-04-28T06:50:46","modified_gmt":"2020-04-28T04:50:46","slug":"que-normas-debemos-seguir-cuando-autoricen-salir-a-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/que-normas-debemos-seguir-cuando-autoricen-salir-a-correr\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 normas debemos seguir cuando autoricen salir A CORRER?"},"content":{"rendered":"

\u00bfSe transmite el virus por el sudor? \u00bfDeberemos correr con mascarilla? \u00bfQu\u00e9 distancia de seguridad deberemos respetar? Resolvemos tus dudas para que salgas a correr de manera segura<\/strong><\/h3>\n

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Permitir el ejercicio en solitario, recomendar el uso de mascarillas\u00a0durante la\u00a0pr\u00e1ctica deportiva\u00a0y aumentar la distancia de seguridad son algunas de las limitaciones que se plantean. El objetivo es garantizar y\u00a0priorizar la seguridad y evitar, a toda costa, los contagios.<\/p>\n

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\u00bfEl COVID se puede trasmitir a trav\u00e9s del sudor?<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan un reciente estudio de la OMS,\u00a0la transmisi\u00f3n del coronavirus se produce a trav\u00e9s de las denominadas “gotas respiratorias” procedentes de los estornudos o de la tos y no por el sudor.<\/p>\n

Debemos alejarnos del rebufo, y el hecho de no permanecer dentro de la corriente de aire provocada por otro deportista ser\u00e1 vital para prevenir contagios. De ah\u00ed la\u00a0importancia de aumentar la distancia de seguridad\u00a0durante la pr\u00e1ctica de deporte al aire libre .<\/p>\n

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\u00bfEs peligroso escupir o sonarse?<\/strong><\/p>\n

Gotas de sudor en la frente, respiraci\u00f3n entrecortada y pulsaciones que van in cresciendo, sensaciones que nos acompa\u00f1an durante la pr\u00e1ctica de nuestro deporte favorito. No es de extra\u00f1ar que, en m\u00faltiples ocasiones, veamos a los distintos runners\u00a0escupir, una situaci\u00f3n que puede\u00a0resultar peligrosa tras la pandemia del Covid-19.<\/p>\n

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\u00bfDebo salgo a correr solo, lo debo hacer con mascarilla?<\/strong><\/p>\n

A\u00fan desconocemos el alcance de esta medida, pero lo m\u00e1s seguro es que sea un escenario barajable<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1nto sobrevive el virus en la ropa?<\/strong><\/p>\n

Los expertos todav\u00eda no conocen, con exactitud, el alcance y riesgo de transmisi\u00f3n del virus en tejidos textiles pero lo cierto es que, la ropa puede almacenar, durante d\u00edas, restos de las denominadas “gotas respiratorias” procedentes de los estornudos o de la tos.<\/p>\n

Desinfectar la ropa si hay riesgos de contaminaci\u00f3n ser\u00e1 vital para frenar la propagaci\u00f3n del virus.<\/p>\n

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\u00bfMi sistema inmune se puede debilitar despu\u00e9s de correr?<\/strong><\/p>\n

El\u00a0ejercicio f\u00edsico estimula la defensa natural del cuerpo, llegando a mejorar, notablemente, nuestra capacidad para combatir los g\u00e9rmenes y favoreciendo una respuesta inmune. Sin embargo, a medida que se agotan las reservas de gluc\u00f3geno nuestros sistema inmunol\u00f3gico se debilita.<\/p>\n

No se recomiendan grandes esfuezos, ni de larga duraci\u00f3n ni intensidad.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico, y en especial el running, nos ayuda a fortalecer nuestra defensa natural del cuerpo.\u00a0Si nuestras defensas se ven debilitadas por un sobreesfuerzo estaremos m\u00e1s expuestos a contraer determinados virus, de ah\u00ed la necesidad de entrenar con cabeza y de forma saludable.<\/p>\n

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\u00bfSe pueden tocar los elementos urbanos, como sem\u00e1foros?<\/strong><\/p>\n

Como ya hemos destacado con anterioridad tocar una superficie expuesta a la contaminaci\u00f3n del virus no es una de las principales v\u00edas de transmisi\u00f3n del coronavirus, sin embargo, en ocasiones, todas las medidas de prevenci\u00f3n parecen pocas.<\/p>\n

Evitar llevarnos las manos a la cara o boca, tras tocar reposamanos, pomos o botones de sem\u00e1foros ser\u00e1 una de las medidas claves para evitar la propagaci\u00f3n del virus.<\/p>\n

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