![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner_FATRI_700x150_06.gif\")
<\/a><\/p>\nEntendemos por motivaci\u00f3n<\/strong> aquellos factores internos o externos que nos impulsan a la acci\u00f3n. Nos permite persistir, esforzarnos por algo y est\u00e1 relacionada con la personalidad. Su falta o p\u00e9rdida har\u00eda referencia a la desmotivaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Distinguimos dos tipos de motivaci\u00f3n:<\/p>\n Supone el motor b\u00e1sico por el que practicamos deporte. Aquel que nos hace comprometernos con cada entreno y con el estilo de vida necesario para lograr nuestras metas.<\/p>\n Sentirnos motivados por razones externas puede hacer que cuando alguna de estas cosas falla, lo hagan tambi\u00e9n nuestras ganas de entrenar\u2026 Dejamos de valorar las peque\u00f1as cosas y nos decepcionamos \u00bfEntrenar ahora, para qu\u00e9?<\/em><\/p>\n Tenemos que confesar que normalmente es una combinaci\u00f3n de ambas. Es importante que la base y a lo que demos m\u00e1s peso sea a la intr\u00ednseca, pero buscar puntos de recompensa externa tambi\u00e9n nos puede dar un plus.<\/p>\n Antes de continuar, te animo a reflexionar sobre el motivo por el practicas deporte. \u00bfCu\u00e1l es tu verdadera motivaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n En estos d\u00edas nos estamos adaptando a un contexto excepcional que nos enfrenta a una monta\u00f1a rusa a nivel psico-emocional y relacional. A eso se a\u00f1ade el no poder salir de casa. Nuestra actividad se est\u00e1 viendo limitada y nuestros objetivos mermados.<\/p>\n Ante esta situaci\u00f3n, no es de extra\u00f1ar, que podamos sentirnos desmotivados deportivamente hablando. Puede que experimentes una especie de vac\u00edo similar al de una lesi\u00f3n o final de temporada.<\/p>\n Cuando estamos desmotivados existe un conflicto entre aquello que queremos lograr por un lado y nuestra realidad por el otro. Asimismo, la incertidumbre y la falta de control sobre la situaci\u00f3n puede generarnos malestar.<\/p>\n Nos sentimos confusos, no sabemos si continuar con la rutina o disminuir la carga. Puede que tambi\u00e9n te notes de baj\u00f3n e incluso sientas rechazo a practicar deporte.<\/p>\n La motivaci\u00f3n, al igual que el amor, hay que ir mim\u00e1ndola d\u00eda a d\u00eda. As\u00ed lograremos que la balanza se incline un poco m\u00e1s hacia lo que nos compensa de entrenar a pesar de las dificultades.<\/p>\n \u00a1Y recuerda! El esfuerzo s\u00f3lo vale la pena cuando disfrutas del camino viendo lo que aprendes.<\/p>\n Raquel del \u00c1guila Bravo:<\/strong> Psic\u00f3loga, Psicolog\u00eda deportiva, Psiconeuroinmunolog\u00eda, Adicciones<\/p>\n @rakeldelaguila \u2013 www.raqueldelaguila.com<\/a><\/p>\n Colegiada n\u00ba 20020<\/p>\n Raqueldelaguila@copc.cat<\/a><\/p>\n www.linkedin.com\/in\/raqueldelaguila?originalSubdomain=es<\/a><\/p>\n Andrea Mart\u00ednez Monteiro: <\/strong>Psic\u00f3loga, Psic\u00f3loga deportiva, Terapeuta Ocupacional, Gestalt<\/p>\n @andreapsicologia<\/p>\n Colegiada n\u00ba 27272<\/p>\n\n
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