{"id":67618,"date":"2020-04-10T07:01:30","date_gmt":"2020-04-10T05:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=67618"},"modified":"2020-04-10T17:35:15","modified_gmt":"2020-04-10T15:35:15","slug":"4-errores-indoor-roberto-cejuela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/4-errores-indoor-roberto-cejuela\/","title":{"rendered":"Evita estos 4 errores t\u00edpicos de nuestros entrenos Indoor con Roberto Cejuela"},"content":{"rendered":"<h3>Le pedimos consejo a uno de los mejores entrenadores del mundo sobre qu\u00e9 errores estamos incurriendo los triatletas que intentamos paliar la p\u00e9rdida de forma en casa<\/h3>\n<p><\/a><\/p>\n<p>Somos muchos, tanto populares como profesionales, los que estamos compartiendo en nuestras redes sociales, v\u00eddeos y fotos con los entrenos que estamos realizando durante la cuarentena.<\/p>\n<p>Si bien est\u00e1 muy bien fomentar la pr\u00e1ctica del deporte y de la vida sana, en lo que a preparaci\u00f3n f\u00edsica se refiere, no estamos acostumbrados a cargar a nuestro cuerpo con un volumen de entrenamiento <em>indoor<\/em> tan severo, con lo que deber\u00edamos tomar algunas medidas.<\/p>\n<p>Por ello, hemos consultado a uno de los estudiosos del deporte, que ama por partes iguales a todos los aspectos que envuelven el triatl\u00f3n, y que gracias a su conocimiento y experiencia, nos ayudar\u00e1 a corregir los desaciertos en los que podemos concurrir si seguimos queriendo imitar lo mismo que hac\u00edamos en el exterior.<\/p>\n<hr \/>\n<ul>\n<li><strong>REDUCIR el volumen total de entrenamiento que acumulamos, como m\u00ednimo en el rodillo.<\/strong>\n<ul>\n<li>Esto se debe a que el gasto metab\u00f3lico y la fatiga muscular que generamos es mucho mayor<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>VIGILAR con el exceso de trabajo muscular.<\/strong>\n<ul>\n<li>Las gomas y los ejercicios pliom\u00e9tricos, tanto para simular nataci\u00f3n como carrera, son muy duros para nuestra musculatura. Al estar privados de descargas manuales por parte de fisioterapeutas, no debemos abusar de estos ejercicios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>CONTROLAR la hidrataci\u00f3n y la nutrici\u00f3n.<\/strong>\n<ul>\n<li>Una mayor tasa de sudoraci\u00f3n implica un mayor necesidad h\u00eddrica, que debe de ser replicada durante todo el d\u00eda. De la misma forma, es interesante generar un flujo de aire para rebajar la temperatura corporal, a la regulaci\u00f3n de la cual nuestro cuerpo destina mucha energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>SABER en qu\u00e9 punto de la temporada nos encontramos.<\/strong>\n<ul>\n<li>Ahora mismo, no hay calendario de competiciones, lo que supone que estamos atravesando un per\u00edodo de transici\u00f3n. No debemos entrenar para obtener un rendimiento deportivo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h4>Puedes ver la entrevista completa aqu\u00ed y en <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nDR_LXSRM7U&amp;list=PLTPHfW6qV-ouL5q1f3rBw3KjZ85kI46VD\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">la lista de #EnCuarentena<\/a><\/h4>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"Yew2xuVsD6g\"><iframe title=\"#EnCuarentena con Roberto Cejuela. EL PROFESOR al habla\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Yew2xuVsD6g?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le pedimos consejo a uno de los mejores entrenadores del mundo sobre qu\u00e9 errores estamos incurriendo los triatletas que intentamos paliar la p\u00e9rdida de forma en casa Somos muchos, tanto populares como profesionales, los que estamos compartiendo en nuestras redes sociales, v\u00eddeos y fotos con los entrenos que estamos realizando durante la cuarentena. 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