{"id":66598,"date":"2020-02-13T07:01:19","date_gmt":"2020-02-13T06:01:19","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=66598"},"modified":"2020-02-13T04:40:02","modified_gmt":"2020-02-13T03:40:02","slug":"lucy-charles-desvela-las-claves-para-ganar-en-kona-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lucy-charles-desvela-las-claves-para-ganar-en-kona-2020\/","title":{"rendered":"Lucy Charles desvela las claves para ganar en Kona 2020"},"content":{"rendered":"

La vigente Subcampeona del Mundo de IRONMAN, sigue con su progresi\u00f3n a\u00f1o tras a\u00f1o y inicia su 6\u00aa temporada consolidada como un referente mundial y con mucho campo de mejora<\/h3>\n

<\/a><\/p>\n

La evoluci\u00f3n de Lucy Charles<\/h4>\n

La irrupci\u00f3n de la brit\u00e1nica en el panorama de la larga distancia ha significado un importante cambio en las carreras en las que Charles<\/strong> toma la salida.<\/p>\n

La triatleta fomenta sus victorias con un desmarque desde la primera brazada, con un ritmo imposible de seguir y superior al de la mayor\u00eda de pros masculinos. Recordamos que se trata de una nadadora que casi consigue doble pase para los Juegos Ol\u00edmpicos de Londres, tanto en aguas abiertas como en fondo en piscina.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Este bagaje en el sector acu\u00e1tico le asegura una renta para afrontar el tramo ciclista con un coj\u00edn suficiente para no ahogarse en los primeros kil\u00f3metros y a la par, afianzar un ritmo que le permita afrontar la marat\u00f3n con garant\u00edas.<\/p>\n

Su mejor\u00eda en la carrera a pie se ve acrecentada temporada tras temporada, firmando unas marcas de 16:25 en un 5k y 34:18 para el 10k que la sit\u00faan como una de las mejores corredoras del mundo, y que sin duda alguna, le permitir\u00edan disputar Series Mundiales con serias opciones a puestos delanteros.<\/p>\n

\n

Calendario y claves para el 2020<\/h4>\n

Charles<\/strong> asegura que esta campa\u00f1a est\u00e1 siguiendo una planificaci\u00f3n semanal m\u00e1s ordenada, de la mano de Reece Barclay, su pareja y entrenador.<\/p>\n

Para el 2020 han decidido incluir dos d\u00edas exigentes de carrera a pie, uno de rodaje largo, llegando a acumular casi 30km a buen ritmo por terreno variado, que complementa con una sesi\u00f3n de pista en la que acostumbra a trabajar series de 1km, con las que asegura ritmo vivo para sus piernas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, Lucy<\/strong> aprovech\u00f3 para probarse en el barro en el Essex Cross Country, donde finaliz\u00f3 3\u00aa<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Puro campo a trav\u00e9s brit\u00e1nico en el Essex CX<\/em><\/p>\n

En la bici, Charles<\/strong> est\u00e1 combinando el trabajo indoors con intensidad en el rodillo, junto a sesiones largas, completando algunas salidas entre las 5 y las 7 horas, vol\u00famenes de ciclista profesional.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lucy y su entrenador Reece, en su particular cueva del dolor<\/em><\/p>\n

En el agua, poco m\u00e1s que decir, con s\u00f3lo mantener su volumen e intensidad anteriores, Charles<\/strong> saldr\u00e1 destacada en cualquier triatl\u00f3n que dispute.<\/p>\n

Otra punto clave de este a\u00f1o es la inclusi\u00f3n en su planning\u00a0<\/em>de sesiones de fuerza trabajadas muy a consciencia, algo que se est\u00e1 extendiendo entre todos los atletas, sea cual sea el deporte que practiquen. De esta manera, se aseveran que el chasis de la brit\u00e1nica est\u00e1 preparado para aguantar la carga que acumular\u00e1 el resto de la temporada.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Instant\u00e1nea de Charles en Club LaSanta realizando una media arrancada<\/em><\/p>\n

Lucy<\/strong> se concentr\u00f3 en Lanzarote durante 12 d\u00edas en enero, para sumar los primeros entrenamientos serios de cara al 2020.<\/p>\n

La triatleta de Hoddesdon ha confirmado una vez m\u00e1s su presencia en la ostentosa Collins Cup el \u00faltimo fin de semana de mayo, donde competir\u00e1 con el Team Europe,<\/em> aunque asegura que competir\u00e1 antes en alguna prueba de menor calibre que a\u00fan est\u00e1 por decidir.<\/p>\n

Al evento de Samor\u00edn, le seguir\u00e1 el DATEV Challenge Roth el 5 de julio, donde el\u00a0startlist\u00a0<\/em>ser\u00e1 un verdadero escaparate de cracks.<\/p>\n

\n

En este enlace<\/a> pod\u00e9is consultar el escalonamiento de Charles-Barclay en sus marcas a pie<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La vigente Subcampeona del Mundo de IRONMAN, sigue con su progresi\u00f3n a\u00f1o tras a\u00f1o y inicia su 6\u00aa temporada consolidada como un referente mundial y con mucho campo de mejora La evoluci\u00f3n de Lucy Charles La irrupci\u00f3n de la brit\u00e1nica en el panorama de la larga distancia ha significado un importante cambio en las carreras […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":66599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[6197,7624],"class_list":{"0":"post-66598","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-lucy-charles","10":"tag-road-to-kona"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66598"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}