{"id":66573,"date":"2020-02-12T07:01:47","date_gmt":"2020-02-12T06:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=66573"},"modified":"2020-02-12T03:50:00","modified_gmt":"2020-02-12T02:50:00","slug":"mario-mola-y-la-jftcrew-vuelven-a-quemar-la-pista-tras-4-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/mario-mola-y-la-jftcrew-vuelven-a-quemar-la-pista-tras-4-meses\/","title":{"rendered":"Mario Mola y la JFTCrew vuelven a quemar la pista tras 4 meses"},"content":{"rendered":"

El balear y su grupo de entrenamiento se encuentran concentrados en Fuerteventura, donde han realizado una sesi\u00f3n de 6 km espec\u00edficos sobre el tart\u00e1n<\/h3>\n

<\/a><\/p>\n

4×200 y 12x500m. El men\u00fa del primer #TuesdayTrack de la temporada 2020 del grupo con m\u00e1s galones del panorama internacional, y donde entrenan a la vez tres aspirantes directos al Oro ol\u00edmpico: Vincent Luis, Jake Birthwhistle<\/strong> y nuestro ‘Super’ Mario.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Despu\u00e9s de completar una semana dedicada a sumar muchos metros en el agua, Joel Fillol<\/strong> ha decidido que es momento para que sus pupilos ‘prueben’ el tart\u00e1n y as\u00ed afinar el tobillo para la primera cita de la temporada, la WTS Abu Dhabi, donde tendremos el primer choque de la temporada en poco m\u00e1s de 3 semanas.<\/p>\n

Hace unos d\u00edas, la tropa completaba un rodaje de 24 kil\u00f3metros, en los que inclu\u00edan 20 minutos a ritmo controlado, 3’14”\/km para ser exactos, para despu\u00e9s sumar 6 series de 1km progresando de 3’04” a 2’52”. Ritmos muy buenos para el momento de temporada en el que se encuentran estos genios del trideporte.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Como siempre, los ritmos en la pista son personales, y tan solo los m\u00e1s fuertes pudieron aguantar el tremendo ritmo del crack de Palma en las \u00faltimas series. Como podemos ver en las im\u00e1genes, se forman sub-grupos para ayudarse a completar el entreno.<\/p>\n

En el caso del grupito de Mario, se quedaron empujando junto a el tr\u00edo de los mejores corredores: Birthwhistle, Geens y Luis.<\/strong><\/p>\n

La sesi\u00f3n consisti\u00f3 en una progresi\u00f3n durante las 12×500, empezando a 3’\/km y subiendo ligeramente el ritmo en cada serie para acabar las 6 \u00faltimas entre 2’50” y 2’40” para los m\u00e1s r\u00e1pidos.<\/p>\n

Sin duda, el 2020 pinta muy interesante, con los noruegos dando miedo tambi\u00e9n a trav\u00e9s de sus redes sociales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El balear y su grupo de entrenamiento se encuentran concentrados en Fuerteventura, donde han realizado una sesi\u00f3n de 6 km espec\u00edficos sobre el tart\u00e1n 4×200 y 12x500m. El men\u00fa del primer #TuesdayTrack de la temporada 2020 del grupo con m\u00e1s galones del panorama internacional, y donde entrenan a la vez tres aspirantes directos al Oro […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":66574,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[7621,7620,893,7472,4754],"class_list":{"0":"post-66573","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-jake-birthwhistle","10":"tag-jftcrew","11":"tag-mario-mola","12":"tag-van-riel","13":"tag-vincent-luis"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66573"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}