{"id":66442,"date":"2020-02-05T07:01:47","date_gmt":"2020-02-05T06:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=66442"},"modified":"2020-02-05T14:11:47","modified_gmt":"2020-02-05T13:11:47","slug":"el-plan-definitivo-de-sanders-para-kona-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/el-plan-definitivo-de-sanders-para-kona-2020\/","title":{"rendered":"El plan definitivo de Sanders para Kona 2020"},"content":{"rendered":"<h3>El canadiense se ha desplazado estos \u00faltimos d\u00edas a Kona para recoger datos biom\u00e9tricos que le ayuden a trazar un asalto a la isla sin fisuras<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.deporvillage.com\/on-running\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-64500\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/700x150-2.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/700x150-2.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/700x150-2-300x64.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/700x150-2-640x137.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&#8221;Voy a intentar por lo menos trotar hasta la meta, y no arrastrarme caminando todo el Energy Lab&#8221;<\/p>\n<p>Estas palabras las repite el de Canyon en el v\u00eddeo resumen de lo que ha sido un mini campus de test en Kona para la recolecci\u00f3n de par\u00e1metros relacionados con las tasas de sudor y el plan de hidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n que se desprende de la informaci\u00f3n recogida durante tres d\u00edas.<\/p>\n<p><strong>Sanders<\/strong> es consciente de que su rendimiento en Kona no es ni de lejos el esperado. Se lamentaba de no haber seguido un <em>planing<\/em> de ingesta de l\u00edquidos y carbohidratos durante la \u00faltima edici\u00f3n, cosa que le pas\u00f3 factura, ya que vimos un a\u00f1o m\u00e1s como este mastodonte se arramblaba por el asfalto de Hawaii.<\/p>\n<p>Debido a que nos encontramos en un periodo muy prematuro de la temporada, el entrenador de <strong>Lionel, David Tilbury-Davis,\u00a0<\/strong>ha ideado el siguiente plan para simular las condiciones de fatiga, carga y sudoraci\u00f3n que el triatleta tendr\u00eda si completase un IRONMAN del tir\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, han aprovechado para reunir datos de consumo de ox\u00edgeno en el tramo a pie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-66445\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis.jpg\" alt=\"\" width=\"508\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis.jpg 2354w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis-700x408.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis-300x175.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis-768x448.jpg 768w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis-1024x597.jpg 1024w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/david-tilbury-davis-640x373.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 508px) 100vw, 508px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Tilbury-Davis en plena cosecha de informaci\u00f3n<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p>Se divide el volumen en tres d\u00edas, todo al ritmo estimado que se va a llevar en carrera.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">D\u00cdA 1<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Primeros 90km del sector de bici<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">D\u00cdA 2<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Segmento de nataci\u00f3n entero + \u00daltimos 21km de la carrera a pie<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">D\u00cdA 3<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00daltimos 90km del sector de bici +\u00a0 Primeros 21km de la carrera a pie<\/p>\n<hr \/>\n<p>Con todos los valores recogidos durante las tres jornadas, deber\u00e1n establecer un procedimiento para conseguir que <strong>Sanders<\/strong> consiga rendir a su 100% el d\u00eda D.<\/p>\n<p>En la segunda parte del v\u00eddeo, <strong>Lionel<\/strong> reflexiona sobre los a\u00f1os anteriores y confirma que la decisi\u00f3n de contar con un entrenador ha sido la acertada. No en vano, su mejor resultado en Kona lo consigui\u00f3 cuando se val\u00eda de un profesional para planificar sus entrenos, ya que \u00e9l mismo sabe que es un hombre muy testarudo y que le cuesta dejarse asesorar.<\/p>\n<p>El de Windsor\u00a0asegura que va a compartir todos los datos con los que va a trabajar para intentar subirse a lo m\u00e1s alto del podio.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"BbNjZdp7FKg\"><iframe title=\"Dissecting Kona Ironman World Championships: Introduction\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BbNjZdp7FKg?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El canadiense se ha desplazado estos \u00faltimos d\u00edas a Kona para recoger datos biom\u00e9tricos que le ayuden a trazar un asalto a la isla sin fisuras &#8221;Voy a intentar por lo menos trotar hasta la meta, y no arrastrarme caminando todo el Energy Lab&#8221; Estas palabras las repite el de Canyon en el v\u00eddeo resumen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":66444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[7277,7596,5178,7594,7597,7595],"class_list":{"0":"post-66442","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-7277","10":"tag-datos-biometricos","11":"tag-lionel-sanders","12":"tag-preparacion-kona","13":"tag-sudor","14":"tag-tests"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}