![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER_triatletasenred_2019-1.gif\")
<\/a><\/p>\nLionel Sanders<\/strong> se encuentra en plena preparaci\u00f3n del 70.3 Indian Wells, que se disputar\u00e1 el pr\u00f3ximo 8 de noviembre, d\u00f3nde consegu\u00eda la victoria hace un a\u00f1o.<\/p>\n La prueba ser\u00e1 la \u00faltima del a\u00f1o que otorgue puntos para clasificar al Mundial de Taupo 2020, y se disputar\u00e1 el domingo del fin de semana d\u00f3nde tambi\u00e9n tendremos el mismo 70.3 de la ciudad neozelandesa, y el Campeonato 70.3 de Oriente Medio en Bahrain.<\/p>\n Sanders nos cuenta cu\u00e1l es el entreno que est\u00e1 repitiendo actualmente para conseguir ese punto de m\u00e1s en el sector acu\u00e1tico, son un set <\/em>de trabajo que consiste en:<\/p>\n El triatleta asegura adem\u00e1s que, recientemente ha incluido m\u00e1s descanso en sus series, y as\u00ed el trabajo que realiza no es todo en umbral, ya que como dice el dicho ” Si nunca nadas r\u00e1pido, \u00bfC\u00f3mo pretender\u00e1s nadar r\u00e1pido alguna vez? ”<\/p>\n Con sus anteriores entrenos, Sanders<\/strong> era capaz de sostener un ritmo entorno a 1’17” a 1’20” por cada 100m, algo que seg\u00fan el canadiense es un ritmo residual que no lo deja ni en el 2\u00ba grupo de cualquier prueba IRONMAN.<\/p>\n Por otro lado, con el m\u00e9todo actual, el de Canyon est\u00e1 consiguiendo nadar a 1’15” como lento (seg\u00fan \u00e9l, no se permite nadar por encima, ojito…), un ritmo que sin duda lo deja c\u00f3modamente en cualquier grupo perseguidor de un 70.3 o IM con mucho nivel, incluso cerca de salir en puestos cabeceros si s\u00f3lo hay una escapada de pocos nadadores en cualquier otra prueba.<\/p>\n Despu\u00e9s de reflexionar sobre su nataci\u00f3n, Lionel<\/strong>\u00a0sigue con su jornada de entrenamientos con un bloque en el rodillo de:<\/p>\n Con estos niveles de potencia, Sanders<\/strong> estima que mover\u00e1 entorno a los 350-360w en Indian Wells.<\/p>\n El atleta de Skechers se limita en estas alturas de la temporada a completar entrenamientos que simulen el rendimiento en carrera, puesto que tampoco tendr\u00eda mucho sentido ya que la temporada va a finalizar en breves.<\/p>\n El de Windsor lamenta que no va a poder coger su mejor pico de forma, puesto que en total va a sumar 5 meses de trabajo desde su lesi\u00f3n. A\u00fan as\u00ed se encuentra motivado para el pr\u00f3ximo a\u00f1o, y despu\u00e9s del pr\u00f3ximo 70.3 va a tomarse un descanso para volver m\u00e1s fuerte que nunca a por el 2020.<\/p>\n
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