{"id":6509,"date":"2012-12-10T06:05:04","date_gmt":"2012-12-10T06:05:04","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=6509"},"modified":"2013-01-03T07:44:05","modified_gmt":"2013-01-03T07:44:05","slug":"hipotermia-y-deporte-casos-practicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/hipotermia-y-deporte-casos-practicos\/","title":{"rendered":"HIPOTERMIA Y DEPORTE: CASOS PRACTICOS"},"content":{"rendered":"
imagen de blogspot.com<\/pre>\n
Del blog de\u00a0C\u00e9sar Canales<\/a>\u00a0obtenemos este post, en el que nos habla sobre la hipotermia.<\/h4>\n
Esta entrada versa sobre un tema un pel\u00edn desconocido para los practicantes de Trail Running y de los deportes Outdoor popular en general, hablaremos sobre la Hipotermia.\u00a0Aunque intentar\u00e9 huir de la teor\u00eda salvo en lo b\u00e1sico y mostrar las herramientas necesarias para reconocerla en nuestro cuerpo y los signos a reconocer en otro participante.<\/p>\n
Debido a las\u00a0caracter\u00edsticas\u00a0de nuestro calendario Trail es poco frecuente ver situaciones de Hipotermia en relaci\u00f3n a ejercicio f\u00edsico pero desgraciadamente recientemente en Espa\u00f1a hemos tenido un claro ejemplo. Otros\u00a0pa\u00edses\u00a0han sufrido la desgracia que hace pocas fechas aconteci\u00f3 en nuestras tierras y claro lo habitual es que esto no suceda. Por lo general en una carrera o actividad intentamos evitar la deshidrataci\u00f3n por la exposici\u00f3n al calor…aunque como\u00a0ver\u00e9is\u00a0el\u00a0fr\u00edo\u00a0tambi\u00e9n deshidrata…<\/p>\n
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HIPOTERMIA<\/strong><\/p>\n
La hipotermia se define como el descenso de la temperatura central, medida por\u00a0term\u00f3metros\u00a0epitimp\u00e1nicos, esof\u00e1gicos o transrectales, menor de 35\u00ba C que afecta a las funciones musculares y cerebrales.<\/div>\n
La temperatura del cuerpo humano es una variable que se\u00a0sit\u00faa\u00a0en torno a 37\u00ba C aunque se observan oscilaciones circadianas de un grado.<\/p>\n
Desnudos, tan solo podemos mantener nuestra temperatura corporal si la temperatura ambiente esta por encima de 28\u00baC .Por debajo de 15\u00baC podemos encontrar riesgo para desarrollar Hipotermia…<\/p>\n
El calor lo perdemos por:<\/p>\n
Radiaci\u00f3n<\/strong>: cesi\u00f3n directa al ambiente que se ve influenciada por la superficie de exposici\u00f3n. En torno al 30% se pierde por la cabeza y el cuello.<\/p>\n
Convecci\u00f3n<\/strong>: Mediada fundamentalmente por la acci\u00f3n del viento siendo la p\u00e9rdida de calor mayor a mayor velocidad del viento…<\/p>\n
Conducci\u00f3n<\/strong>: Esta es la perdida de calor cuando el cuerpo est\u00e1 en contacto con algo fr\u00edo, fundamentalmente agua, suelo. Supone en torno a un 2% de la perdida total de calor pero se ve incrementada hasta por 5 en contacto con Ropa H\u00fameda. Sumergirse en agua fr\u00eda supone aumentar esta perdida hasta 30 veces.<\/p>\n
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Evaporaci\u00f3n<\/strong>: En este caso el implicado es la formaci\u00f3n del sudor que al evaporarse elimina calor. Lo malo es que la ropa h\u00fameda puede perder calor por evaporaci\u00f3n, convecci\u00f3n, conducci\u00f3n y radiaci\u00f3n. tambi\u00e9n en este\u00a0escal\u00f3n\u00a0se pierde calor por perspiraci\u00f3n insensible y por la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
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GRADOS DE HIPOTERMIA<\/strong><\/p>\n
Hipotermia Grado I<\/strong>\u00a0: 35 -32\u00baC paciente consciente, con escalofr\u00edos.<\/p>\n
Hipotermia Grado II<\/strong>: 32-28\u00baC Alteraci\u00f3n nivel consciencia sin escalofr\u00edos.<\/p>\n
Hipotermia Grado III<\/strong>: 28-24\u00baC Insconciente por lo general sin PCR( depender\u00e1 del mecanismo lesional)<\/p>\n
Hipotermia Grado IV<\/strong>: 24-15\u00baC Muerte Aparente.<\/p>\n
Hipotermia Grado V<\/strong>: < 15\u00ba Generalmente muerte por hipotermia reversible.<\/p>\n<\/div>\n
Hablar\u00edamos\u00a0de un escal\u00f3n m\u00e1s que ser\u00eda la\u00a0HIPOTERMIA LIGERA<\/strong>\u00a0que es aquella en que nuestra temperatura corporal es normal pero ya se han puesto en marcha mecanismos para generar calor<\/p>\n
\u00bfQUE HACE NUESTRO ORGANISMO CUANDO PIERDE CALOR?<\/strong><\/p>\n
La respuesta inmediata al descenso de temperatura corporal se lleva a cabo mediante el sistema aut\u00f3nomo produciendo:<\/p>\n