{"id":64537,"date":"2019-10-02T06:59:20","date_gmt":"2019-10-02T04:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=64537"},"modified":"2019-10-02T09:04:43","modified_gmt":"2019-10-02T07:04:43","slug":"video-lionel-sanders-bielazos-a-2-500m-de-altitud-y-a-mas-de-30o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/video-lionel-sanders-bielazos-a-2-500m-de-altitud-y-a-mas-de-30o\/","title":{"rendered":"[V\u00cdDEO] Lionel Sanders, bielazos a 2.500m de altitud y a m\u00e1s de 30\u00ba"},"content":{"rendered":"<h3>El loco canadiense amenaza con llegar con la motivaci\u00f3n por las nubes tras su victoria en 70.3 Augusta y este descomunal entrenamiento en su cuartel general<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-63208 aligncenter\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Breakaway_ES_250x120px_Road-MTB-e1565567650636.gif\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"120\" \/><\/p>\n<p>Si hay algo por lo que no se ha carecterizado nunca Lionel Sanders, es por llevar una preparaci\u00f3n demasiado acorde con el resto de sus competidores. Si hace unos d\u00edas ve\u00edamos volar a Cameron Wurf sobre los 180km del IRONMAN Italia, el triatleta de Canyon no quiere ser menos,\u00a0 y presenta sus credenciales para Kona con unos datos sobre las dos ruedas, que est\u00e1n al nivel de muchos ciclistas profesionales.<\/p>\n<p>Captado por la c\u00e1mara de un s\u00faperclase como Talbot Cox, Sanders explica de qu\u00e9 se va a tratar la paliza que tiene planeada. Ni m\u00e1s ni menos que un bloque de 3 x 30 minutos progresando de 350w hasta 360w, pero que seg\u00fan anota el de Windsor, esto se ir\u00e1 a 360-380w, &#8220;casi nada&#8221; para un animal como \u00e9l. \u00c9sta sesi\u00f3n es la primera de su aclimataci\u00f3n a las condiciones de temperatura y humedad que se va a encontrar a Hawaii, puesto que el reloj marcaba cerca de 33\u00ba y una humedad bastante elevada, con lo que la hidrataci\u00f3n se convierte en un factor clave para sacar adelante el trabajo.<\/p>\n<p>Para m\u00e1s \u00edndole, el entrenamiento lo va a realizar en su zona favorita para dar pedales, el Mont Lemmon, en Arizona. Una ascensi\u00f3n que culmina a m\u00e1s de 2.700m de altitud, con lo que implica que Lionel se va a tener que exprimir a\u00fan m\u00e1s en cuanto el volumen de oxigen en el aire empiece a disminuir.\u00a0Sus parciales finales fueron de 362w, 355w y 341w, as\u00ed que podemos comfirmar que el canadiense sufri\u00f3 de lo lindo durante el total del entreno.<\/p>\n<p>Pero por si esto le parec\u00eda poco a alg\u00fan lector, cabe saber que todo esto lo hizo antes de una sesi\u00f3n de nataci\u00f3n y una posterior carrerita (c\u00f3mo no) en la cinta ubicada en su\u00a0<em>pain-cave\u00a0<\/em>, la &#8221;habitaci\u00f3n del dolor&#8221;. Finalmente, para rematar la jornada de 6h de entrenamiento, Sanders se desplaza al gimnasio para una sesi\u00f3n de fuerza y core&#8230; Kona est\u00e1 cerca y parece que Lionel prepara una buena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El loco canadiense amenaza con llegar con la motivaci\u00f3n por las nubes tras su victoria en 70.3 Augusta y este descomunal entrenamiento en su cuartel general Si hay algo por lo que no se ha carecterizado nunca Lionel Sanders, es por llevar una preparaci\u00f3n demasiado acorde con el resto de sus competidores. 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