{"id":64436,"date":"2019-09-20T09:08:40","date_gmt":"2019-09-20T07:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=64436"},"modified":"2019-09-20T09:10:24","modified_gmt":"2019-09-20T07:10:24","slug":"psiconeuroinmunologia-y-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/psiconeuroinmunologia-y-triatlon\/","title":{"rendered":"\u00bfEl triatl\u00f3n traspasa los l\u00edmites de lo saludable? Al habla la PsicoNeuroInmunolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

Nuevo art\u00edculo de nuestra psic\u00f3loga Raquel del Aguila en el que vamos a reflexionar sobre salud y nos planteamos si es normal sufrir o padecer dolor en nuestro d\u00eda a d\u00eda como deportistas. Una lectura imprescindible.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la PsicoNeuroInmunolog\u00eda (PNI)?<\/strong><\/p>\n

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PNI es una manera de entender la salud como un TODO, en armon\u00eda f\u00edsica y emocional. Nuestro cuerpo es un engranaje que funciona interactuando continuamente con el exterior y entre sus distintos sistemas: sistema nervioso, digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo. Somos m\u00e1quinas pr\u00e1cticamente perfectas pero, cualquier desajuste generar\u00e1 cambios en los distintos sistemas, acci\u00f3n-reacci\u00f3n. Por eso, a trav\u00e9s del conocimiento de la fisiolog\u00eda humana y c\u00f3mo interact\u00faa con nuestras emociones, alimentaci\u00f3n y estilo de vida, podemos prevenir y abordar distintos malestares, por la parte que nos toca, todo aquello que puede afectar a nuestra vida deportiva: lesiones, problemas gastrointestinales, mejora del rendimiento, etc.<\/p>\n

\u00bfLo que nos sucede es normal?<\/strong><\/p>\n

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A veces creemos que lo que nos sucede es \u201cnormal\u201d porque hemos convivido con ello \u201ctoda la vida\u201d, pero no, no lo es. No es normal cursar continuamente tendinitis o roturas musculares por mucho que entrenemos, ni estar continuamente fatigad@s. No es normal que nuestras reglas sean muy dolorosas y abundantes y nos impidan entrenar o competir. No es normal estar estre\u00f1ido, ni ir continuamente mal al ba\u00f1o, ni tener urgencia cuando estamos corriendo. No es normal que continuamente tengamos rojeces en la piel o manchas o nos pique. No es normal que tengamos un car\u00e1cter irritable cuando pasan dos o tres horas sin comer, ni que necesitemos comer cada este breve tiempo, ni que nos den pajarones, ni que nuestras emociones sean una monta\u00f1a rusa. No es normal que cada dos por tres cojamos un resfriado. No es normal…<\/p>\n

Puede que te sientas identificad@ con algo de lo que cuento y te est\u00e9s preguntando si est\u00e1s tan saludable como cre\u00edas y si te gustar\u00eda mejorar algo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/strong><\/p>\n

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Pregunt\u00e9monos qu\u00e9 sucede, d\u00f3nde est\u00e1 el origen, para poder mejorar nuestro rendimiento, pero sobretodo nuestra calidad de vida desde las causas. Esto implicar\u00e1 tomar decisiones, hacer frente a las limitaciones, tab\u00fas, creencias y anclas emocionales que van sujetos a nuestras acciones y est\u00e1n manteniendo el problema.<\/p>\n

Buscar un estilo de vida coherente con nuestra especie es una de las claves de la soluci\u00f3n. El deporte, sobretodo el de competici\u00f3n o cuando buscamos rendimiento, como el triatl\u00f3n, muchas veces trasciende lo que ser\u00eda un ejercicio f\u00edsico saludable, alguna vez lo hemos hablado. Por ello, deberemos buscar aquellas soluciones que m\u00e1s nos acerquen a este estilo de vida-salud y adaptarlas a nuestras necesidades deportivas o incluso a veces adaptar nuestra actividad deportiva a nuestras necesidades\u2026.<\/p>\n