https:\/\/triatletasenred.sport.es\/en-red\/sabemos-ganar\/<\/a>, que no todo salga como quer\u00edamos. Tendremos que pasar por situaciones que nos hagan vivir la felicidad, pero tambi\u00e9n la ira, el miedo y la sorpresa. Y m\u00e1s importante a\u00fan, qu\u00e9 explicaci\u00f3n nos hayamos dado ante esas experiencias.<\/p>\nLa interpretaci\u00f3n que le damos a la experiencia, positiva o negativa, suele estar marcada por nuestras creencias, y de igual modo, las experiencias pueden fortalecer o ayudarnos a cambiar algunas creencias.<\/p>\n
Qu\u00e9 sucede cuando, cada vez que no sale la marca que desear\u00eda me digo: En el agua me golpearon y me hicieron perder mucho tiempo, luego en la bici mucho viento y en el avituallamiento no me dieron bien el bid\u00f3n, se cay\u00f3 al suelo y tuve que parar, finalmente corriendo el calor me destroz\u00f3\u2026<\/p>\n
Aqu\u00ed amig@s estamos tirando de ATRIBUCI\u00d3N EXTERNA.<\/p>\n
La atribuci\u00f3n externa nos har\u00e1 quedarnos con una lectura de injusticia, de incompetencia ajena y de indefensi\u00f3n. Tooodo lo que hemos hecho nunca llega a verse reflejado como deber\u00eda. frustrante, \u00bfno? Esta experiencia no ser\u00e1 de las que m\u00e1s me ayuden a mejorar y ampliar mi conocimiento, seguro que algo s\u00ed, por supuesto, pero no estaremos tan conscientes de las necesidades de trabajar m\u00e1s ciertas habilidades.<\/p>\n
Este tipo de atribuci\u00f3n puede generar m\u00e1s creencias limitantes, por ejemplo: por mucho que entrene, al final me acabo lesionando cuando pretendo seguir el ritmo de mis compa\u00f1eros<\/em>. En el agua se reciben tantas ostias que al final un d\u00eda me dar\u00e1 algo, mejor me quedo al final de todo<\/em>.<\/p>\nQu\u00e9 sucede cuando de manera realista, hacemos un an\u00e1lisis de la situaci\u00f3n desde todo aquello que pod\u00edamos controlar, por \u00ednfimo que fuera. Por ejemplo, si hemos hecho la preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada, buen descanso y alimentaci\u00f3n, si est\u00e1bamos en un momento de estr\u00e9s que no nos ha permitido atender como deber\u00edamos nuestro cuerpo ni a la situaci\u00f3n, ni gestionar bien las emociones, si hab\u00edamos revisado bien el material, si las transiciones estaban ensayadas y perfeccionadas, si nos hab\u00edamos organizado planes de acci\u00f3n y alternativas para la carrera, y un largo etc.<\/p>\n
Aqu\u00ed estamos tirando de ATRIBUCI\u00d3N INTERNA.<\/p>\n
La atribuci\u00f3n interna nos da una visi\u00f3n de control sobre la situaci\u00f3n. Una lectura de que pueden haber errores, hace falta detectarlos y tratar de trabajar para solucionarlos. Nos permitir\u00e1 celebrar las victorias y tener una visi\u00f3n autocr\u00edtica de las derrotas, pero nunca culpabilizadora, sino motivadora.<\/p>\n
Y es esta, la experiencia vivida desde la atribuci\u00f3n interna, la que nos permitir\u00e1 tener mejores experiencias, la que nos permitir\u00e1 agrandar nuestra experiencia entendida como conocimiento verdaderamente \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La experiencia es aquel conocimiento que tenemos gracias al hecho de haber vivido. Nos permite mejorar nuestras habilidades y conocimientos y tambi\u00e9n clasificar, detectar indicios de situaciones similares, anticiparnos y prevenir.<\/p>\n","protected":false},"author":266,"featured_media":58943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,2033],"tags":[6065,4840,3285],"class_list":{"0":"post-62764","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-sport","9":"tag-experiencia","10":"tag-psicologia-deportiva","11":"tag-raquel-del-aguila"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/266"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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