![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/PHOTO-2018-11-12-17-19-36.jpg\")
<\/a><\/p>\nTodos sabemos que siempre ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil nadar en un r\u00edo a contracorriente. Sin embargo, hay mucha letra peque\u00f1a con el tema. Vamos a ver algunas de las claves m\u00e1s importantes para que esta tarea sea m\u00e1s f\u00e1cil de entender.<\/p>\n
Entendiendo la corriente<\/h3>\n
Lo primero es entender c\u00f3mo funciona una corriente en el r\u00edo. Aunque parezca desde fuera que el caudal es igual, en los r\u00edos el agua corre m\u00e1s r\u00e1pido por el centro del r\u00edo (tiene m\u00e1s fuerza). O sea, que\u00a0a medida que nos acercamos a la orilla, menos notaremos el arrastre del r\u00edo<\/strong>. Ese es el principal concepto. Por lo tanto, debemos buscar aprovecharnos de ello. Generalmente, las nataciones en r\u00edo tienen ida y vuelta. Hay que buscar c\u00f3mo aprovechar la corriente al m\u00e1ximo. Esto es, nadando por el centro cuando nademos a favor de la corriente, y nadando lo m\u00e1s cerca de la orilla posible cuando nademos en contra.<\/strong><\/p>\n A\u00fan y as\u00ed, tenemos que tener en cuenta que esto que acabamos de explicar tiene una excepci\u00f3n: los meandros (curvas de los r\u00edos).<\/strong> All\u00ed\u00a0\u00a0La inercia que lleva la corriente, hace que\u00a0el agua se dirija de lleno hacia la parte exterior del r\u00edo<\/strong>.<\/p>\n En el caso de tener que nadar en perpendicular a la corriente (de orilla a orilla) hay que\u00a0tener en cuenta el arrastre del r\u00edo<\/strong>, si no podr\u00edamos llevarnos sorpresas. por lo tanto, habr\u00e1 que atacar la boya con cierta desviaci\u00f3n a derechas o izquierdas seg\u00fan desde donde venga la corriente. Si nadamos viniendo la corriente por la derecha, habr\u00e1\u00a0que atacar la boya en direcci\u00f3n algo desviada<\/strong>\u00a0a la derecha, ya que la corriente nos tirar\u00e1 a la izquierda y llegaremos directos a la boya. En caso de que la corriente sea menor de lo esperado, siempre ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil reconducir a favor de corriente que en contra. Si atac\u00e1semos la boya en l\u00ednea recta, la corriente nos llevar\u00eda m\u00e1s a la izquierda y luego tendr\u00edamos que volver nadando en contra.<\/p>\n Respecto a la t\u00e1ctica en carrera, es un aspecto muy personal. Se podr\u00edan adoptar diferentes aproximaciones:<\/p>\n Perfil del nadador\/triatleta:\u00a0<\/strong>Por ejemplo, en un sujeto con buena t\u00e9cnica y que sea muy hidrodin\u00e1mico, se podr\u00eda afrontar la parte a contracorriente, asumiendo que el ritmo va a ser menor a contracorriente y sacar ritmos muy altos cuando se nade a favor. Sin embargo, un nadador con mejor resistencia y\/o fuerza bruta, es posible que interese \u201cforzar\u201d a contracorriente y aprovechar la corriente para recuperar.<\/p>\n Perfil de la carrera:\u00a0\u00a0<\/strong>Otro aspecto a tener en cuenta es el recorrido de la carrera. No es lo mismo afrontar una carrera donde se nada en contra al principio que una que se nada en contra al empezar. En el primer caso, si que puede ser muy interesante el enfoque de ser conservador en el tramo en contra, dejando que el resto se desgaste y aprovechar esa frescura de la vuelta para remontar puestos. Sin embargo, en una carrera donde se empieza a favor, suele ser m\u00e1s interesante apretar un poco al principio para coger buenas posiciones y la contra hacerla en un grupo aprovechando los pies de otro. Igualmente, en carreras donde se hagan dos vueltas (raro) en r\u00edo, se podr\u00eda plantear una primera vuelta para coger sitio, sea cual sea la corriente, y afrontar la segunda vuelta con m\u00e1s cabeza. Como dec\u00edamos, es un aspecto muy a valorar por el entrenador y el atleta, en funci\u00f3n de sus caracter\u00edsticas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nadar en un r\u00edo es muy distinto a hacerlo en el mar o en un lago. Te damos varias recomendaciones ara que lo bordes cuando te toque competir all\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,2033],"tags":[175,6337,87,3953,24],"class_list":{"0":"post-61980","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-aguas-abiertas","11":"tag-efecto-dorsal","12":"tag-natacion","13":"tag-rio","14":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61980"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Atacar las boyas<\/h3>\n
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T\u00e1ctica de carrera<\/h3>\n