{"id":61932,"date":"2019-04-20T07:00:00","date_gmt":"2019-04-20T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61932"},"modified":"2019-04-19T22:59:08","modified_gmt":"2019-04-19T20:59:08","slug":"consejos-nutricion-sebastian-kienle-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/consejos-nutricion-sebastian-kienle-2019\/","title":{"rendered":"(V\u00cdDEO) \u00bfQu\u00e9 come Sebastian Kienle antes de una competici\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">El campe\u00f3n del Ironman de Kona en 2014 explica en su \u00faltimo v\u00eddeo de Youtube las claves de su plan de nutrici\u00f3n para entrenamientos y carreras.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/es.inverseshop.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54866\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Estamos de suerte! El bueno de <strong>Sebastian Kienle<\/strong> se ha puesto muy en serio con su canal de Youtube y sigue d\u00e1ndonos consejos a los aficionados al triatl\u00f3n de todo el planeta. En su \u00faltimo v\u00eddeo, el campe\u00f3n del mundo de Ironman en 2014 cuenta algunas de las claves de su plan de nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El alem\u00e1n explica <strong>qu\u00e9 es lo que cena y lo que desayuna antes de competir.<\/strong> Antes de irse a dormir, Kienle se prepara\u00a0<strong>un buen plato de pasta con salsa de tomate y pollo.<\/strong> Cuando se levanta a la ma\u00f1ana siguiente suele optar por una <strong>rebanada de pan con mantequilla, miel y trozos de pl\u00e1tano, adem\u00e1s de dos o tres tazas de caf\u00e9.<\/strong>\u00a0<strong>40&#8242; antes del inicio de la prueba se toma una barrita y 10&#8242; antes de la salida media lata de bebida energ\u00e9tica.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras de las cuestiones de las que Kienle habla en el v\u00eddeo es la nutrici\u00f3n en plena carrera. Durante las pruebas de larga distancia que disputa, <strong>el germano ingiere 85 gramos por hora de carbohidratos en el segmento de bici y entre 60 y 65 durante el marat\u00f3n a pie.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de contarnos su experiencia, el rey de Kona en 2014 nos da una sabia recomendaci\u00f3n:<strong> siempre que podamos es interesante que preparemos nosotros nuestra comida y no optemos por productos elaborados.<\/strong> De este modo controlaremos exactamente qu\u00e9 le estamos dando a nuestro organismo.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"iBa0NJ2Ex8I\"><iframe title=\"Q&amp;A - Nutrition in triathlon and training\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iBa0NJ2Ex8I?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El campe\u00f3n del Ironman de Kona en 2014 explica en su \u00faltimo v\u00eddeo de Youtube las claves de su plan de nutrici\u00f3n para entrenamientos y carreras.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61934,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,2033],"tags":[143,404,555,2248,24],"class_list":{"0":"post-61932","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-alimentacion","11":"tag-ironman","12":"tag-nutricion","13":"tag-sebastian-kienle","14":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}