{"id":61911,"date":"2019-04-24T07:00:59","date_gmt":"2019-04-24T05:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61911"},"modified":"2019-04-23T13:54:20","modified_gmt":"2019-04-23T11:54:20","slug":"que-desayunan-triatletas-profesionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/que-desayunan-triatletas-profesionales\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 desayunan los triatletas de larga distancia profesionales?"},"content":{"rendered":"

Ironman public\u00f3 recientemente un art\u00edculo en el que mostraba qu\u00e9 com\u00edan antes de la primera sesi\u00f3n del d\u00eda algunos de los mejores deportistas del planeta.<\/h3>\n

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Suena la alarma, saltas de la cama y te viene a la cabeza la gran duda: \u00bfdesayuno o no antes de la primera sesi\u00f3n del d\u00eda?<\/strong> Exceptuando d\u00edas en los que vayas a entrenar poco y suave, lo ideal es comer algo antes de poner el cuerpo en marcha. Y no solo lo decimos nosotros: es lo que hacen los mejores triatletas Ironman del planeta. La franquicia pregunt\u00f3 a diferentes profesionales qu\u00e9 es lo que comen nada m\u00e1s levantarse<\/strong> y public\u00f3 sus respuestas en su p\u00e1gina web:<\/p>\n

Lucy Charles: <\/strong>para\u00a0la subcampeona en Kona 2018 no puede faltar una buena taza de caf\u00e9 para desayunar. La brit\u00e1nica, adem\u00e1s, suele comerse una tostada de pan con algo de jam\u00f3n.<\/p>\n

Lionel Sanders:\u00a0<\/strong>el canadiense tambi\u00e9n es un gran amante del caf\u00e9, en concreto del cappuccino. Sanders, 2\u00ba en el Campeonato del Mundo Ironman de 2017, lo acompa\u00f1a de un bagel tostado con crema de cacahuete.<\/p>\n

Laura Siddall:\u00a0<\/strong>la campeona del \u00faltimo Challenge Madrid opta normalmente por un desayuno muy similar al de Sanders, aunque cambia el bagel por un buen trozo de pan de cereales integrales o de pan de centeno.<\/p>\n

Kevin Collington:\u00a0<\/strong>el estadounidense, que subi\u00f3 al podio con Vicente Hern\u00e1ndez la semana pasada en el 70.3 de Per\u00fa, prefiere algo m\u00e1s ligero. Cada ma\u00f1ana, despu\u00e9s de levantarse de la cama, Collington se toma una taza de caf\u00e9 y una porci\u00f3n de chocolate negro porque, tal y como explica, son dos alimentos que combinan bien y que no le generan problemas en el est\u00f3mago.<\/p>\n

Est\u00e1 claro: debemos comer antes de entrenar, sobre todo si vamos a realizar sesiones de larga duraci\u00f3n o de elevada intensidad. Lo ideal es hacerlo 15′ o 20′ antes de ponernos en marcha y, si es posible, incluir alg\u00fan alimento que contenga grasas saludables<\/strong> para aportarle al cuerpo la energ\u00eda que quemar\u00e1. De este modo no tendr\u00e1 que obtener gluc\u00f3geno de otras partes del organismo como m\u00fasculos o tejidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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