{"id":6180,"date":"2012-11-29T06:19:18","date_gmt":"2012-11-29T06:19:18","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=6180"},"modified":"2012-12-11T06:26:44","modified_gmt":"2012-12-11T06:26:44","slug":"la-importancia-de-la-planificacion-en-el-triatlon-por-ariadna-coll","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/la-importancia-de-la-planificacion-en-el-triatlon-por-ariadna-coll\/","title":{"rendered":"La importancia de la planificaci\u00f3n en el triatl\u00f3n por Ariadna Coll"},"content":{"rendered":"
imagen blogspot.comm<\/pre>\n
“Alcanzar el m\u00e1ximo rendimiento o rendimiento \u00f3ptimo temporal, como deber\u00eda definirse al ajuste de la forma deportiva, es el objetivo fundamental final, aunque no \u00fanico, del entrenamiento” es segun Grosser (1992) el rendimiento deportivo.<\/h5>\n
La planificaci\u00f3n del rendimiento deportivo es el proceso m\u00e1s complejo de la preparaci\u00f3n del deportista ya que incluye el dise\u00f1o previo de todas las acciones que pueden ejercerse para lograr el mejor rendimiento de un deportista a lo largo de las diferentes etapas de preparaci\u00f3n en su vida deportiva.<\/p>\n
En el caso del triatl\u00f3n, como es un deporte relativamente joven, a\u00fan esta madurando y todav\u00eda no se han definido completamente las etapas de formaci\u00f3n \u00f3ptimas ni las edades de rendimiento. No obstante, la necesidad de planificar en triatl\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s compleja al tener que combinar tres modalidades como la nataci\u00f3n, el ciclismo y la carrera \u00a0a pie. Esta complejidad ser\u00e1 creciente en funci\u00f3n del nivel de rendimiento que alcance el triatleta. Ya que no tendr\u00e1n los mismos objetivos ni estructura de planificaci\u00f3n el triatleta cuyo objetivo es terminar un triatl\u00f3n que aquel que trata de rendir al m\u00e1ximo nivel internacional.<\/p>\n
\"\"Desde el punto de vista f\u00edsico el triatl\u00f3n es un deporte c\u00edclico con unas exigencias t\u00e9cnicas no muy complejas y con una alta demanda de los sistemas de aporte energ\u00e9tico de origen aer\u00f3bico.<\/p>\n
Simplificando al m\u00e1ximo la planificaci\u00f3n elemental, consistir\u00eda em realizar trabajo aer\u00f3bico continuo en tres modalidades con una frecuencia m\u00ednima de 1 sesi\u00f3n por segmento semanal y una duraci\u00f3n en funci\u00f3n del tiempo estimado de realizaci\u00f3n de cada segmento. Por tanto, solo con entrenamiento continuo podr\u00edamos mejorar nuestra resistencia y lograr terminar un triatl\u00f3n.<\/p>\n
El problema se complica cuando adem\u00e1s queremos mejorar nuestro mejor tiempo realizado en competici\u00f3n, ya no s\u00f3lo vale con entrenar m\u00e1s, hay que hacer otras cosas, con la ayuda de los m\u00e9todos de entrenamiento y con la aplicaci\u00f3n adecuada de las cargas y su distribuci\u00f3n y organizaci\u00f3n en el tiempo, as\u00ed como el resto de factores que inciden en nuestro rendimiento.<\/p>\n
Todo esto va a ser clave para mejorar y no lesionarse. Y con la ayuda de un buen profesional, entrenador de triatl\u00f3n y todo lo que conlleva un buen asesoramiento por su parte \u00a0(aspectos motivacionales, de asesoramiento t\u00e9cnico y t\u00e1ctico, mejora de alguna patologia, etc) y la disciplina del triatleta, los objetivos est\u00e1n asegurados.<\/p>\n
@Ariadna_Coll<\/a>
\nEspacio de Ariadna<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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