{"id":61763,"date":"2019-04-09T06:59:31","date_gmt":"2019-04-09T04:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61763"},"modified":"2019-04-08T16:12:10","modified_gmt":"2019-04-08T14:12:10","slug":"consejos-de-marta-sanchez-para-que-las-transiciones-te-salgan-perfectas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/consejos-de-marta-sanchez-para-que-las-transiciones-te-salgan-perfectas\/","title":{"rendered":"Consejos de Marta S\u00e1nchez para que las transiciones te salgan perfectas"},"content":{"rendered":"

Las transiciones suelen ser un punto d\u00e9bil para muchos triatletas. Por ello, una aut\u00e9ntica experta en ellas nos va a ayudar.<\/strong><\/h3>\n

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Marta S\u00e1nchez<\/strong> es una de las triatletas de la #TriArmada que mejor trabaja las transiciones, y eso siempre la permite obtener cierta ventaja sobre sus rivales. Estos consejos f\u00e1cilmente aplicables para cualquiera, os ayudar\u00e1n m\u00e1s de lo que pensamos para ganar tiempo<\/strong> en los pr\u00f3ximos triatlones.<\/p>\n

Recomendaciones para las transiciones en pruebas de corta distancia:<\/p>\n

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  1. Pr\u00e1ctica:<\/strong>\u00a0como si fuera una disciplina m\u00e1s, no esperar que el d\u00eda de la competici\u00f3n salga solo. Seguramente nos encontraremos en una situaci\u00f3n totalmente nueva (y con algo de estr\u00e9s) as\u00ed que cuanto m\u00e1s automatizada este la secuencia de movimientos mejor.<\/li>\n
  2. Dividir la transici\u00f3n en partes:<\/strong>\u00a0practicar aisladamente cada uno de los pasos e irlos encadenando progresivamente. Por ejemplo, en la T1 (1) correr hacia la bici y colocarse el material necesario (dorsal, gafas, caso\u2026), (2) conducci\u00f3n de la bici y (3) montaje a la bicicleta. Para la T2, desmontaje, conducci\u00f3n de nuevo y colocaci\u00f3n de las zapatillas para salir a correr.<\/li>\n
  3. Visualizaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0si se tiene la oportunidad de ver la zona de boxes, incluso si el d\u00eda antes se puede dejar la bicicleta, imaginarse a uno mismo la noche anterior ejecutando todos los pasos: salida del agua, orden de entrada y salida de los boxes, secuencia de colocaci\u00f3n del material\u2026<\/li>\n
  4. Puntos de referencia:<\/strong>\u00a0buscar un elemento fijo como un poste, una marca en el suelo, o un panel de publicidad que est\u00e9 justo enfrente o pr\u00f3ximo a tu bicicleta para no perderte el d\u00eda de la competici\u00f3n.<\/li>\n
  5. Ganar tiempo:<\/strong>\u00a0cada segundo cuenta as\u00ed que cualquier detalle que nos ayude a ganar tiempo mejor. Ejemplos: usar un cierre magn\u00e9tico para atar el casco, dejar las gafas colocadas en el casco y pon\u00e9rselas una vez subidos a la bicicleta, las zapatillas tambi\u00e9n en las calas bien abiertas para que entre el pie al saltar, usar un correcto desarrollo para la salida en funci\u00f3n del circuito, si se va en grupo tratar de colocar-se lo m\u00e1s adelante posible para bajar-se en la l\u00ednea de desmontaje.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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