![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\")
<\/a><\/p>\nEl Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada<\/strong> (Granada) es el lugar favorito para entrenar de muchos deportistas nacionales e internacionales. \u00bfPor qu\u00e9? La respuesta es f\u00e1cil: su localizaci\u00f3n, a m\u00e1s de 2.000 metros sobre el nivel del mar<\/strong>, permite a los atletas entrenar con d\u00e9ficit de oxigeno para “volar” despu\u00e9s cuando compiten en zonas con mucha menos altura.<\/p>\n Tal y como ya hab\u00eda hecho en otras temporadas, Kristian Blummenfelt<\/strong> se encuentra all\u00ed para preparar su pr\u00f3ximo objetivo: las Series Mundiales de Bermuda del 27 de abril. Despu\u00e9s de acabar lejos del podio en Abu Dhabi -fue 32\u00ba-, el noruego est\u00e1 “machac\u00e1ndose” al m\u00e1ximo en Sierra Nevada junto a compa\u00f1eros de alto nivel como Casper Stornes o Gustav Iden.<\/strong> \u00c9stas han sido las sesiones de Blummenfelt en la \u00faltima semana:<\/p>\n Lunes, 1 de abril:\u00a0<\/strong>d\u00eda de descanso.<\/p>\n Martes, 2 de abril:<\/strong>\u00a0salida en bici de 80 kms con 5 series de 10′ a ritmo umbral + sesi\u00f3n de carrera a pie con 10 series de 200 m. pista + 6.800 metros suaves en la piscina.<\/p>\n Mi\u00e9rcoles, 3 de abril:<\/strong> 3.600 metros en la piscina + 110 kms bici en 4h20′.<\/p>\n Jueves, 4 de abril:\u00a0<\/strong>sesi\u00f3n de\u00a021 kms a pie con una parte de series en subida y otra parte de series en pista + 1h30′ suave en bici + 3.800 metros en la piscina.<\/p>\n Viernes, 5 de abri:<\/strong> 3.000 metros de nataci\u00f3n haciendo ejercicios de t\u00e9cnica + 10 kms de rodaje a pie por la nieve.<\/p>\n S\u00e1bado, 6 de abril:<\/strong> 18 kms a pie con 10 series de 1 kms (a 3’24″\/km aprox.) + 2h 30′ de bicicleta + 5.000 metros en la piscina.<\/p>\n Domingo, 7 de abril:<\/strong> 1h de carrera a pie con desnivel y 15′ a 4’00″\/km + 2 horas de bici con algunos cambios de 30″ + 7.300 metros suaves en la piscina.<\/p>\n A todo ello hay que sumarle sesiones pr\u00e1cticamente diarias de gimnasio. Con todo lo que hemos anotado, en la \u00faltima semana Blummenfelt ha acumulado m\u00e1s de 30 horas de entrenamiento. \u00bfSer\u00e1n suficientes para llegar a Bermuda en un buen estado de forma e igualar o mejorar su 2\u00ba puesto all\u00ed en 2018?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El noruego lleva desde finales de marzo en Granada para preparar las Series Mundiales de Bermuda tras acabar muy lejos del podio en Abu Dhabi<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[6387,146,6386,6385,5983],"class_list":{"0":"post-61716","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-casper-stornes","10":"tag-entrenamiento","11":"tag-gustav-iden","12":"tag-kristian-blummenfelt","13":"tag-sierra-nevada"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61716"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61716"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61716\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}