{"id":61425,"date":"2019-03-19T07:00:44","date_gmt":"2019-03-19T05:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61425"},"modified":"2019-03-18T17:10:59","modified_gmt":"2019-03-18T15:10:59","slug":"lionel-sanders-entreno-natacion-tucson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/uncategorized\/lionel-sanders-entreno-natacion-tucson\/","title":{"rendered":"(V\u00cdDEO) Lionel Sanders trabaja duro para nadar m\u00e1s r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">El canadiense muestra en su canal de Youtube su intenso trabajo en la piscina para reducir diferencias con sus rivales en la nataci\u00f3n.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/en-es\/triathlon\/?utm_campaign=Speedmax-ES-Mar-2019&amp;utm_medium=display&amp;utm_source=triatletasenred\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-61192\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Speedmax_ES_gif_728x90px.gif\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"90\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tras acabar tan lejos de la victoria en el Mundial Ironman 2018, <strong>Lionel Sanders<\/strong> lo tuvo muy claro: necesitaba una nueva f\u00f3rmula de entrenos. Desde su debacle en Kona, el canadiense utiliza un nuevo m\u00e9todo de nataci\u00f3n y le dedica m\u00e1s horas a la nataci\u00f3n: &#8220;Me falta talento en el agua pero \u00faltimamente he mejorado&#8221;, explica un Sanders que ahora est\u00e1 confiando su nataci\u00f3n en el entrenador <strong>Gerry Rodr\u00edguez<\/strong> y que ya se ha marcado un objetivo: <strong>salir a pies del grupo cabecero en las competiciones.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para lograrlo, el subcampe\u00f3n del mundo en 2017 lleva a cabo sesiones como la que nos muestra en su \u00faltimo v\u00eddeo de Youtube. Sanders suma en este entrenamiento <strong>6.500 metros en el agua con varios bloques de series de 200 metros<\/strong>\u00a0y una corta recuperaci\u00f3n de 15&#8243; entre cada repetici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero eso no es todo. De vuelta a casa, a Sanders le espera <strong>una de esas sesiones de bici sobre el rodillo que llevan su sello personal.<\/strong> En esta ocasi\u00f3n el men\u00fa es de<strong> 10 series de 4&#8242; a medias de 420 vatios<\/strong> con recuperaciones activas de 2&#8242;. Sin duda, un d\u00eda muy completo en su concentraci\u00f3n en Tucson (Arizona), donde el triatleta est\u00e1 preparando su primera competici\u00f3n de 2019: <strong>el Ironman 70.3 de Oceanside del 6 de abril.<\/strong><\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"DfHs3zJpFYY\"><iframe title=\"Focusing On The Swim\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DfHs3zJpFYY?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El canadiense muestra en su canal de Youtube su intenso trabajo en la piscina para reducir diferencias con sus rivales en la nataci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61427,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1,17,2033],"tags":[6699,6700,146,5178,87],"class_list":{"0":"post-61425","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-uncategorized","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-70-3-oceanside","11":"tag-ciclismo-en-rodillo","12":"tag-entrenamiento","13":"tag-lionel-sanders","14":"tag-natacion"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61425"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}