{"id":61357,"date":"2019-03-13T07:00:00","date_gmt":"2019-03-13T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61357"},"modified":"2019-03-13T00:49:45","modified_gmt":"2019-03-12T22:49:45","slug":"5-superalimentos-que-todo-triatleta-deberia-consumir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/5-superalimentos-que-todo-triatleta-deberia-consumir\/","title":{"rendered":"5 &#8220;superalimentos&#8221; que todo triatleta deber\u00eda consumir"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Sus propiedades son ideales y te ayudar\u00e1n a mejorar tu rendimiento as\u00ed que ya sabes&#8230; \u00a1Apunta estos productos en tu pr\u00f3xima lista de la compra!<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/es.inverseshop.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54866\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1n muy de moda, as\u00ed que seguro que has o\u00eddo hablar de ellos. Los <strong>&#8220;superalimentos&#8221;<\/strong> son productos que habitualmente se consumen en crudo, que tienen una densidad superior a la del resto de comidas y que destacan por ser muy <strong>ricos en nutrientes beneficiosos para nuestro organismo.<\/strong> Adem\u00e1s, cada vez m\u00e1s son considerados como frutos \u00f3ptimos en cuanto al uso m\u00e9dico y capaces de prevenir enfermedades e infecciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Teniendo en cuenta esta explicaci\u00f3n de qu\u00e9 es un &#8220;superalimento&#8221;, todo deportista deber\u00eda valorar la opci\u00f3n de incluirlos en su dieta porque est\u00e1 demostrado que mejoran nuestro rendimiento. Nosotros te proponemos esta selecci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Avena:\u00a0<\/strong>una de sus propiedades principales es que regula el colesterol y, en consecuencia, reduce las posibilidades de sufrir problemas card\u00edacos. Adem\u00e1s, es una grand\u00edsima fuente de energ\u00eda y el cereal con mayor aporte de prote\u00ednas (13,8%).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Remolacha:\u00a0<\/strong>se trata de un alimento muy rico en Hierro y Vitamina C e ideal para personas que no quieran cargar calor\u00edas en exceso (solo contiene 43 calor\u00edas por cada 100 gramos). Recientes estudios han demostrado que aumenta la resistencia gracias a sus altas cantidades de \u00f3xido n\u00edtrico, por lo que a la hora de entrenar notaremos sus efectos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Ajo:\u00a0<\/strong>si no te disgusta su potente sabor, no dudes en tomarlo a diario. La alicina, una de sus componentes, ayuda a que nuestro cuerpo combata virus e infecciones. As\u00ed que ya lo sabes, contra los resfriados&#8230; \u00a1Ajo!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00farcuma:\u00a0<\/strong>sus componentes mejoran la respiraci\u00f3n de las fibras musculares tras la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y ayuda a oxigenar. Por ello, se trata de un alimento ideal para recuperar mejor y m\u00e1s r\u00e1pido tras sesiones intensas. \u00bfLo mejor? Que podemos encontrarla en en productos como el curry, \u00fatil en much\u00edsimas recetas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Nueces de Brasil:\u00a0<\/strong>hay pocos snacks mejores que un buen pu\u00f1ado de frutos secos y este tipo de nueces son muy recomendables. Contienen una gran cantidad de selenio, un micromineral antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento celular. Las nueces de Brasil tambi\u00e9n reducen el estr\u00e9s oxidativo, consecuencia de las cargas de entrenamiento elevadas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sus propiedades son ideales y te ayudar\u00e1n a mejorar tu rendimiento as\u00ed que ya sabes&#8230; \u00a1Apunta estos productos en tu pr\u00f3xima lista de la compra!<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61358,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,1194,9],"tags":[6624,555,5149],"class_list":{"0":"post-61357","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-nutricion","10":"category-triatlon-salud","11":"tag-dieta-triatlon","12":"tag-nutricion","13":"tag-superalimentos"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61357\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}