{"id":61245,"date":"2019-03-06T06:59:12","date_gmt":"2019-03-06T04:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61245"},"modified":"2019-03-06T01:05:23","modified_gmt":"2019-03-05T23:05:23","slug":"que-son-y-como-pueden-ayudarnos-los-probioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/que-son-y-como-pueden-ayudarnos-los-probioticos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son y c\u00f3mo pueden ayudarnos los probi\u00f3ticos?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfEs posible que unas bacterias puedan mejorar nuestro estado f\u00edsico? \u00a1Pues s\u00ed! Te explicamos c\u00f3mo sacarles partido.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/es.inverseshop.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54866\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com\u00fanmente se asocia el t\u00e9rmino de &#8220;bacteria&#8221; a cosas negativas. Enfermedades, infecciones&#8230; Pero lo cierto es que estos enanos organismos tambi\u00e9n pueden aportarnos un sinf\u00edn de beneficios. Centr\u00e1ndonos en el \u00e1mbito deportivo, hoy os presentamos un tipo de bacterias realmente provechoso para cualquier persona que practique actividad f\u00edsica de forma habitual: los probi\u00f3ticos.\u00a0Pero, \u00bfpara qu\u00e9 pueden servirnos estas bacterias que dentro de nuestro cuerpo viven en el intestino?<\/p>\n<h3>Utilidades<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Nos ayudan a c<strong>ombatir y prevenir enfermedades intestinales<\/strong> y otras patolog\u00edas como el <strong>c\u00e1ncer o la hemorroides.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Disminuyen el riesgo de que suframos<strong> infecciones.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mejoran la digesti\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Influyen en el funcionamiento de los procesos que nuestro cuerpo lleva a cabo para tener una buena <strong>calidad del sue\u00f1o.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Aumentan la <strong>absorci\u00f3n de nutrientes.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li><strong>Previenen alergias e intolerancias alimenticias.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Regulan los niveles de <strong>colesterol<\/strong> y de la <strong>tensi\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n previenen problemas de <strong>obesidad.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 alimentos son ricos en probi\u00f3ticos?<\/h3>\n<ul>\n<li>Yogur<\/li>\n<li>El queso elaborado con leche cruda<\/li>\n<li>El k\u00e9fir<\/li>\n<li>Aceitunas y otros frutos encurtidos en vinagre<\/li>\n<li>La col fermentada (Chucrut)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de incluir alimentos como estos en nuestra dieta, tambi\u00e9n podemos tomar probi\u00f3ticos a trav\u00e9s de <strong>comprimidos y suplementos<\/strong> en forma de pastillas y c\u00e1psulas. Puedes encontrarlos en cualquier farmacia bajo nombres como Lacteol Fort, Liolactil, Floraplus Eptavis o Microbiot.<\/p>\n<p>Lo ideal es tomar los alimentos indicados o estos complementos nutricionales a diario. Los especialistas m\u00e9dicos los recomiendan especialmente cuando nos estamos aplicando un tratamiento con antibi\u00f3ticos, tras episodios de diarrea o descomposici\u00f3n, cuando sufrimos gripes y en \u00e9pocas de mayor exposici\u00f3n a alergias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEs posible que unas bacterias puedan mejorar nuestro estado f\u00edsico? \u00a1Pues s\u00ed! 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