{"id":61097,"date":"2019-02-22T07:00:09","date_gmt":"2019-02-22T05:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61097"},"modified":"2019-02-22T00:27:00","modified_gmt":"2019-02-21T22:27:00","slug":"video-entrena-por-la-montana-como-jan-frodeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/video-entrena-por-la-montana-como-jan-frodeno\/","title":{"rendered":"(V\u00cdDEO) \u00a1Entrena por la monta\u00f1a como Jan Frodeno!"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">El alem\u00e1n explica por qu\u00e9 elige el trail running para perfeccionar su carrera a pie, un m\u00e9todo que cada vez gusta m\u00e1s a los mejores triatletas del mundo.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skechers.com\/es-es\/search?t=GOrun+ride+7\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-58098\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7.jpg 750w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7-700x93.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7-300x40.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RIDE-7-640x85.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las series en pista y los rodajes a ritmo son esenciales si queremos mejorar como corredores. A\u00fan y as\u00ed, optar siempre por este tipo de entrenamientos puede provocar lesiones por desgaste, as\u00ed que buscar alternativas es muy necesario. Tal y como explica<strong> Jan Frodeno<\/strong> en este v\u00eddeo de la empresa alemana Allianz, para \u00e9l el <strong>trail running<\/strong> es una excelente opci\u00f3n: &#8220;Me olvido de tiempos y de ritmos. Simplemente corro. Es divertido y lo disfruto incluso corriendo por la noche con un frontal&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El campe\u00f3n del mundo de Ironman<\/strong> en 2015 y 2016 opta por entrenar la carrera a pie en monta\u00f1a durante los meses de invierno. Y es que las sesiones de trail running son id\u00f3neas para cualquier triatleta en<strong> \u00e9pocas\u00a0en las que no vayamos a competir<\/strong>. En ellas, trabajamos la musculatura y la resistencia corriendo por sensaciones, algo ideal para escapar de la rutina y no entrenar siempre en la pista o por los mismos lugares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hace unas semanas, otro gran especialista alem\u00e1n en Larga Distancia, <strong>Patrick Lange<\/strong>, comentaba en <em>220Triathlon<\/em> algo similar. El vigente campe\u00f3n del mundo recomienda <strong>sesiones por monta\u00f1a que duren cerca de una hora<\/strong>, con 20&#8242; de calentamiento, unos 30&#8242; exigentes por senderos y trialeras, y otros 10&#8242; de vuelta a la calma.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"bE_jJHJlJZA\"><iframe title=\"Trailrunning\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bE_jJHJlJZA?list=PLr1V9dx5lELwGMEJYn4XoepNj-uKu7uhE\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El alem\u00e1n explica por qu\u00e9 elige el trail running para perfeccionar su carrera a pie, un m\u00e9todo que cada vez gusta m\u00e1s a los mejores triatletas del mundo.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[1936,6291,96],"class_list":{"0":"post-61097","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-jan-frodeno","10":"tag-patrick-lange","11":"tag-trail-running"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}