{"id":61083,"date":"2019-02-21T07:00:12","date_gmt":"2019-02-21T05:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=61083"},"modified":"2019-02-21T01:28:14","modified_gmt":"2019-02-20T23:28:14","slug":"asi-es-una-semana-en-pretemporada-para-peter-sagan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/asi-es-una-semana-en-pretemporada-para-peter-sagan\/","title":{"rendered":"As\u00ed es una semana en pretemporada para Peter Sagan"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">El portal Cycling Weekly tuvo acceso a una semana de entrenamiento en diciembre del tres veces campe\u00f3n del mundo.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/es.inverseshop.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54866\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tres campeonatos del mundo UCI, 11 etapas del Tour de Francia, m\u00e1s de 100 victorias como profesional&#8230;<\/strong> Por sus caracter\u00edsticas como ciclista, es pr\u00e1cticamente imposible que veamos a <strong>Peter Sagan<\/strong> en el escal\u00f3n m\u00e1s alto del podio final de una gran vuelta, pero todos estaremos de acuerdo con que es uno de los mejores del pelot\u00f3n. Para lograr todos esos \u00e9xitos que enumer\u00e1bamos hay que tener talento, pero tambi\u00e9n trabajar como el que m\u00e1s durante la \u00e9poca de grandes vueltas y&#8230; \u00a1Tambi\u00e9n durante la<strong> pretemporada<\/strong>!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>Cycling Weekly<\/strong>, portal digital especializado en ciclismo, pudo adentrarse en una semana de preparaci\u00f3n del eslovaco. Concretamente en <strong>diciembre<\/strong>, despu\u00e9s de algunas semanas de vacaciones y cuando Sagan y su entrenador <strong>Patxi Vila<\/strong> (ex ciclista vasco y ahora director deportivo del equipo Bora-Hansgrohe) comienzan a hacer trabajo de base para aguantar al m\u00e1ximo nivel durante las competiciones de verano. As\u00ed es <strong>una semana de preparaci\u00f3n<\/strong> para el eslovaco:<\/p>\n<ul>\n<li>Lunes: <strong>2 horas<\/strong> de rodar sobre la bici a ritmo f\u00e1cil y una intensa sesi\u00f3n de fuerza en el<strong> gimnasio.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Martes: <strong>3 horas y media<\/strong> de entreno sobre la bici con <strong>10 series al 85%<\/strong> de su capacidad aer\u00f3bica m\u00e1xima.<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles:<strong> 4 horas y media<\/strong> de entreno con <strong>2 ascensos<\/strong> a puertos exigentes.<\/li>\n<li>Jueves: Sagan lleva a cabo el <strong>mismo plan que el lunes.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Viernes: <strong>3 horas y media<\/strong> de entreno con <strong>30 series en subida<\/strong> en las que el eslovaco pedalea <strong>al 100% de su capacidad aer\u00f3bica m\u00e1xima.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>S\u00e1bado: <strong>entre 4 y 5 horas<\/strong> de entreno en las que Sagan alterna algunas repeticiones de 3&#8242; a 50\/60 rpm (revoluciones por minuto) con otras de 2&#8242; a 90 rpm.<\/li>\n<li>Domingo: <strong>descanso total.<\/strong> El propio ciclista explica que aprovecha estos d\u00edas para ver pel\u00edculas o jugar a la Play Station.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un plan de entrenamiento exigente al que hay que a\u00f1adirle sesiones diarias de fisioterapia y una dieta restrictiva que permite al eslovaco recuperar la forma tras el descanso de las vacaciones. Ahora ya conoces c\u00f3mo entrena uno de los mejores ciclistas del panorama actual. \u00bfTe atrever\u00edas a seguir su<em> planning<\/em> durante 7 d\u00edas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El portal Cycling Weekly tuvo acceso a una semana de entrenamiento en diciembre del tres veces campe\u00f3n del mundo.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":61084,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[6601,6600,6576,6599],"class_list":{"0":"post-61083","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-bora-hansgrohe","10":"tag-patxi-vila","11":"tag-peter-sagan","12":"tag-peter-sagan-entrenamiento"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61083"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}