![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_TRI_SEV_700x150_01.jpg\")
<\/a><\/p>\n“Un gran entrenamiento no te har\u00e1 ganar una carrera. Hacer 30 o 40 grandes entrenamientos en poco tiempo te har\u00e1n ganar una carrera”. \u00c9sta es la frase que Lionel Sanders<\/strong> no se quita de la cabeza para motivarse de cara a un 2019 en el que quiere recuperar su mejor nivel. El canadiense ha llegado a escribirla en un cartel que ha pegado en el garaje de su casa, donde lleva a cabo sus ya conocidas e infernales sesiones de rodillo. La \u00faltima, que podemos ver en el \u00faltimo v\u00eddeo que ha publicado en su canal de Yotube, asusta: Casi 70′ de series<\/strong> en los que Sanders logra una media de m\u00e1s de 42 km\/h<\/strong> y un promedio de potencia de 354 vatios.\u00a0<\/strong><\/p>\n Pero Sanders quiere m\u00e1s. El subcampe\u00f3n del mundo de Ironman en 2017 explica al acabar su entrenamiento que su objetivo<\/strong> es alcanzar un estado de forma que le permita hacer 3 series de 30′ sobre el rodillo, cada una media de 400 vatios.<\/strong> Est\u00e1 convencido de que, si lo logra, significar\u00e1 que tiene el nivel sobre la bicicleta que necesita para ganar las mejores carreras de larga distancia del planeta.<\/p>\n El triatleta de Canyon y Skechers habla tambi\u00e9n de lo que ha cambiado tras su mala actuaci\u00f3n en Kona 2018<\/strong>. Al parecer, Sanders, conocido mundialmente por ser el “rey del machaquismo”, ha aumentado el n\u00famero de entrenos de calidad en su preparaci\u00f3n. Ahora, el canadiense realiza 6 entrenos de alta intensidad a la semana<\/strong>, siguiendo esa frase que mencion\u00e1bamos al principio del art\u00edculo y que no se quita de la cabeza.<\/p>\n