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<\/a><\/p>\nEs cierto, una hamburguesa puede ser mucho m\u00e1s atractiva que un plato de acelgas. Recurrir de vez en cuando a la “comida basura” no es para nada malo: es una forma ideal de disfrutar y evadirnos de la rutina por un d\u00eda. No obstante, debe ser un comportamiento excepcional. La t\u00f3nica general, si queremos sentirnos bien entrenando y comnpitiendo, debe ser la de cuidar nuestra alimentaci\u00f3n. Para pon\u00e9roslo m\u00e1s f\u00e1cil, os recomendamos 4 frutas y verduras con unas propiedades excepcionales y que os ayudar\u00e1n a que vuestro organismo funcione al 100%.<\/p>\n
Pera<\/h3>\n
Una de las mejores frutas para controlar nuestro peso. Las peras son riqu\u00edsimas en fibra (un 30% m\u00e1s que las manzanas, por ejemplo), y son ideales para comer entre horas o para llevar fuera de casa. Si te interesa mantener el peso que tienes en temporada de competici\u00f3n, considera incluirlas despu\u00e9s de las comidas o en tus meriendas.<\/p>\n
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Ra\u00edces de apio<\/h3>\n
S\u00ed, est\u00e9ticamente no es un alimento que llame la atenci\u00f3n. Pero su sabor (mezcla entre perejil y apio) y sobre todo sus\u00a0propiedades de los lo compensan. Los nutrientes de las ra\u00edces de apio ayudan en los procesos de coagulaci\u00f3n de la sange. Adem\u00e1s, hablamos de un vegetal que contiene vitamina K, un potente fortificante \u00f3seo.<\/p>\n
Colinabo<\/h3>\n
Esta ra\u00edz comestible que nace de la fusi\u00f3n entre el nabo y el repollo tiene un sabor de lo m\u00e1s llamativo: es dulce por dentro, pero su borde es picante. El colinabo es un alimento ideal para a\u00f1adir a tus sopas que contiene grandes cantidades de Vitamina C, fibra y potasio. Nutrientes que te ser\u00e1n de gran ayuda para evitar resfriados, controlar tu peso y mejorar el funcionamiento de tus m\u00fasculos.<\/p>\n
Naranjas rojas<\/h3>\n
Tambi\u00e9n se conocen como “naranjas de sangre” debido al color de su interior. Son m\u00e1s dulces que las naranjas cl\u00e1sicas y tambi\u00e9n le aportan un alt\u00edsimo nivel de Vitamina C a nuestro sistema inmunol\u00f3gico. El plus de las naranjas de sangre est\u00e1 en que cuentan con antiocaninas, un antioxidante excelente para recuperarnos f\u00edsicamente tras entrenamientos y competiciones.<\/p>\n