{"id":60685,"date":"2019-01-28T07:00:05","date_gmt":"2019-01-28T05:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=60685"},"modified":"2019-01-27T23:27:48","modified_gmt":"2019-01-27T21:27:48","slug":"video-el-brutal-test-sobre-el-rodillo-de-lionel-sanders","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/video-el-brutal-test-sobre-el-rodillo-de-lionel-sanders\/","title":{"rendered":"(V\u00cdDEO) El brutal test sobre el rodillo de Lionel Sanders"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">El canadiense llev\u00f3 a cabo un entrenamiento de diez series de un minuto sobre la bicicleta a unas medias de vatios espectaculares.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/es.inverseshop.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54866\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las &#8220;infernales&#8221; sesiones indoor de <a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?s=lionel+sanders\"><strong>Lionel Sanders<\/strong> <\/a>ya son m\u00edticas. A pesar de confesar tras su mala actuaci\u00f3n en Kona 2018 que cambiar\u00eda sus m\u00e9todos de entrenamiento, el canadiense sigue llevando a cabo algunos test en cinta o, en el caso de la bicicleta, <strong>sobre el rodillo.<\/strong> El \u00faltimo entrenamiento de este estilo que hemos conocido ha sido precisamente sobre la bici y lo cierto es que, por los datos que explica el propio Sanders, se trata de una sesi\u00f3n realmente dura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Diez series de un minuto a todo gas.<\/strong> Todo ello, con <strong>tres minutos de descanso activo entre cada repetici\u00f3n.<\/strong> Un entreno que Sanders sald\u00f3 con \u00e9xito. Y es que el subcampe\u00f3n del mundo en 2018 logr\u00f3 superar los <strong>570 vatios<\/strong> en las diez series, unas cifras tremendas a las que hay que a\u00f1adirle la facilidad de recuperaci\u00f3n de un Sanders que acababa cada minuto &#8220;a tope&#8221; a m\u00e1s de 160 pulsaciones por minuto y terminaba los tres minutos de descanso a unas 105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfLe servir\u00e1n entrenamientos as\u00ed para recuperar su mejor estado de forma y volver a colocarse entre los mejores triatletas de Larga Distancia del planeta?<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"ciWs2J4wbkA\"><iframe title=\"Bike Strength Test Session\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ciWs2J4wbkA?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El canadiense llev\u00f3 a cabo un entrenamiento de diez series de un minuto sobre la bicicleta a unas medias de vatios espectaculares. 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