{"id":60575,"date":"2019-01-19T07:00:52","date_gmt":"2019-01-19T05:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=60575"},"modified":"2019-01-18T22:04:41","modified_gmt":"2019-01-18T20:04:41","slug":"que-comen-los-brownlee-en-un-dia-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/que-comen-los-brownlee-en-un-dia-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comen los Brownlee en un d\u00eda de entrenamiento?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Los hermanos brit\u00e1nicos han explicado en un canal de Youtube cu\u00e1les son las claves de su alimentaci\u00f3n y en qu\u00e9 consisten sus comidas durante un d\u00eda de entrenamiento.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/zone3.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-58904\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/zone3-nuevo-1.gif\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"149\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No todo es entrenar. Adem\u00e1s de seguir un trabajado plan de preparaci\u00f3n para cada una de las disciplinas del triartl\u00f3n, para los PRO tambi\u00e9n es fundamental descansar, tener un buen material y&#8230; <strong>\u00a1COMER!<\/strong> Muchos deportistas de \u00e9lite optan por no hacer p\u00fablica su nutrici\u00f3n y los alimentos que utilizan. Pero por suerte para nosotros, <strong>los hermanos Brownlee<\/strong> han decidido abrirnos las puertas de su concentraci\u00f3n en Alicante. En el \u00faltimo v\u00eddeo que han publicado en su canal de Youtube, <strong>Alistair y Jonathan<\/strong> explican qu\u00e9, c\u00f3mo y c\u00faanto comen durante un d\u00eda de entrenamiento. Os lo contamos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Desayuno<\/strong> antes de la sesi\u00f3n matutina de carrera a pie: Jonathan desayuna tostadas, cereales y t\u00e9. Alistair opta por un\u00a0<em>porridge\u00a0<\/em>caliente de leche y avena.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Nutrici\u00f3n tras cada sesi\u00f3n<\/strong>: Jonathan explica en el v\u00eddeo que tras la gran mayor\u00eda de entrenamientos toman alguna barrita de prote\u00ednas, algo que les ayuda a recuperar mejor y a evitar lesiones.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Comida:<\/strong> \u00a1Un men\u00fa que nos ha llamado mucho la atenci\u00f3n! A la pareja de hermanos m\u00e1s popular del mundo del triatl\u00f3n tambi\u00e9n le ha cautivado la gastronom\u00eda de nuestro pa\u00eds. Su grupeta se detiene en medio de la salida en bicicleta para cargar pilas con un bocadillo de tortilla de patatas, acompa\u00f1ado de un t\u00e9.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Merienda:<\/strong> a media tarde, soluci\u00f3n r\u00e1pida. Batido de prote\u00ednas de soja (sabor chocolate).<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> la comida del d\u00eda con m\u00e1s variedad para los Brownlee. En el v\u00eddeo vemos a su fisioterapeuta cocinando un arroz con champi\u00f1ones, algo que Alistair y Brownlee acompa\u00f1an con algo de ensalada, pan y una porci\u00f3n de tarta de chocolate.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"GJhnctwK7SY\"><iframe title=\"Brownlee brothers - What we eat in a day\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GJhnctwK7SY?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los hermanos brit\u00e1nicos han explicado en un canal de Youtube cu\u00e1les son las claves de su alimentaci\u00f3n y en qu\u00e9 consisten sus comidas durante un d\u00eda de entrenamiento. No todo es entrenar. Adem\u00e1s de seguir un trabajado plan de preparaci\u00f3n para cada una de las disciplinas del triartl\u00f3n, para los PRO tambi\u00e9n es fundamental descansar, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":60577,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,1194,2033],"tags":[2630,3703,2426,555],"class_list":{"0":"post-60575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-nutricion","12":"tag-jonathan-brownlee","13":"tag-nutricion"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60575"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60575"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60575\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}