{"id":59969,"date":"2018-12-04T06:59:33","date_gmt":"2018-12-04T04:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=59969"},"modified":"2018-12-03T17:29:45","modified_gmt":"2018-12-03T15:29:45","slug":"elige-objetivos-2019-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/elige-objetivos-2019-consejos\/","title":{"rendered":"Elige tus objetivos para 2019 con estos \u00fatiles consejos"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">De la mano de Raquel del \u00c1guila, nuestra psic\u00f3loga deportiva, te explicamos todo lo que debes saber antes de elegir tus metas para el pr\u00f3ximo a\u00f1o.<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/raqueldelaguila.com\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-50940\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RunRaquelBanner.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hemos hecho un buen cierre, hemos pasado nuestro periodo de descanso y reflexi\u00f3n, y ya nos encontramos en la llamada \u201cpretemporada\u201d. Si todav\u00eda no has planteado tus objetivos, es momento de hacerlo\u2026 En el post anterior hablamos sobre <a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/importancia-cierre-temporada\/\">la importancia de planificar la temporada.<\/a> Pero \u00bfen base a qu\u00e9 planificarla? Te dar\u00e9 <strong>las claves para marcar tus objetivos y lo m\u00e1s importante&#8230; \u00a1CONSEGUIRLOS!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero de todo, debes saber que tenemos objetivos de resultado y de procedimiento:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Objetivos de resultado:<\/strong> pues como dicen, el resultado que queremos conseguir. Pero ojo, hay que ponerle conciencia, de poco servir\u00e1 proponerme quedar primero en un triatl\u00f3n. \u00bfNo? No, poco depende de ti, dejando gran parte al azar y provocando posibles frustraciones. Para marcar un objetivo, este debe ser, como m\u00ednimo:\n<ul>\n<li>Realista, t\u00fa conoces tu realidad mejor que nadie.<\/li>\n<li>Que dependa de ti, que puedas entrenarlo y pr\u00e1cticamente asegurarlo. Por ejemplo, atendiendo a tus capacidades y circunstancias, as\u00ed como conociendo a lo que te enfrentas, proponerte hacer X marca.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Objetivos de procedimiento:<\/strong> qu\u00e9 tengo que hacer para conseguir lo que me propongo. Por ejemplo, mejorar determinada t\u00e9cnica, reducir el tiempo de transiciones, etc. Estos no garantizan conseguir el objetivo de resultado, pero s\u00ed que aumentan su probabilidad. De hecho son los m\u00e1s \u00fatiles para controlar nuestra evoluci\u00f3n.\n<ul>\n<li>Nos marcan la direcci\u00f3n que debemos seguir<\/li>\n<li>Permiten valorar de forma realista nuestro progreso<\/li>\n<li>Mantienen nuestro inter\u00e9s y fomentan nuestra motivaci\u00f3n<\/li>\n<li>Fomenta la responsabilidad y autoconfianza<\/li>\n<li>Nos dejan un bagaje de aprendizajes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, cuando te plantees la temporada, <strong>debes establecer tanto objetivos finales como intermedios.<\/strong> \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 la meta final? y \u00bfQu\u00e9 hare durante el camino que me acerque a esta meta? Los objetivos intermedios (otras carreras y tris que hagamos antes de la prueba objetivo) tienen un papel fundamental de nuevo en la motivaci\u00f3n, sobretodo cuando el final es a largo plazo. Dentro de estos intermedios, pueden coexistir tanto objetivos de procedimiento como de resultado, que de hecho nos ayudar\u00e1n a ir ajustando nuestras expectativas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y finalmente,<strong> \u00bfc\u00f3mo debo plantear estos objetivos?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Concr\u00e9talos<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pi\u00e9nsalos en positivo, es decir, lo que quieres conseguir.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Motivadores pero realistas<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Balance coste-beneficio proporcionado y que te resulte atractivo<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a1Que dependan de ti!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psic\u00f3loga Raquel del \u00c1guila nos explica las claves para elegir los objetivos id\u00f3neos de cara a 2019. Sigue nuestras pautas y \u00a1A ENTRENAR!<\/p>\n","protected":false},"author":266,"featured_media":59970,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,15,16],"tags":[6375,3110,400,4840,3285],"class_list":{"0":"post-59969","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-colaboradores","9":"category-en-red","10":"tag-como-elegir-los-objetivos","11":"tag-objetivos","12":"tag-planificacion","13":"tag-psicologia-deportiva","14":"tag-raquel-del-aguila"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59969"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/266"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59969"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59969\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}