{"id":59914,"date":"2018-11-28T07:00:39","date_gmt":"2018-11-28T05:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=59914"},"modified":"2018-11-28T02:16:56","modified_gmt":"2018-11-28T00:16:56","slug":"entreno-transiciones-lionel-sanders","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/entreno-transiciones-lionel-sanders\/","title":{"rendered":"As\u00ed es un entreno de transiciones de Lionel Sanders"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">El triatleta canadiense, subcampe\u00f3n del mundo Ironman 2017, ha publicado en su canal de Youtube un v\u00eddeo con im\u00e1genes de una de sus jornadas de preparaci\u00f3n para el Ironman 70.3 de Indian Wells.<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35097\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Compressport2.jpg\" alt=\"\" width=\"479\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Compressport2.jpg 479w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Compressport2-300x65.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?s=lionel+sanders\"><strong>Lionel Sanders<\/strong><\/a> sigue encabezonado con volver al nivel que le llev\u00f3 a ser 2\u00ba en Kona 2017. Tras acabar muy decepcionado con su participaci\u00f3n en el <strong>Campeonato del Mundo\u00a0Ironman<\/strong>\u00a0del pasado mes de octubre (acab\u00f3 el 30\u00ba), el canadiense ya piensa en el futuro. De hecho, el propio Sanders ya ha confirmado que volver\u00e1 a competir el pr\u00f3ximo 9 de diciembre en el <strong>70.3 de Indian Wells.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para volver a la senda del triunfo, Lionel Sanders est\u00e1 llevando a cabo jornadas de entrenamiento como las que nos ense\u00f1a esta semana en su canal de <strong>Youtube.<\/strong> Tras una sesi\u00f3n de nataci\u00f3n a primera hora del d\u00eda, el triatleta se traslada a la pista de atletismo de <strong>Palm Springs (California)<\/strong> para llevar a cabo un intenso entrenamiento de transiciones en el que <strong>alterna series de 12 minutos sobre la bicicleta con repeticiones de 2 kms de carrera a pie<\/strong>. Desconocimos los\u00a0registros y la duraci\u00f3n total de toda la sesi\u00f3n pero en el v\u00eddeo se ve al propio Sanders hablando de una de las repeticiones: <strong>390 vatios sobre las dos ruedas y un ritmo a pie de 3&#8217;14&#8243;\/km<\/strong>. Todo ello al aire libre, algo poco com\u00fan en un Sanders que ahora s\u00ed est\u00e1 siguiendo el plan de un entrenador y que temporadas atr\u00e1s entrenaba pr\u00e1cticamente siempre en el rodillo o en la cinta de correr.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"becgWnb4XaE\"><iframe title=\"Training Day in Palm Springs\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/becgWnb4XaE?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El canadiense muestra una de sus sesiones de entrenamiento en su canal de Youtube antes de volver a la competici\u00f3n el pr\u00f3ximo 9 de diciembre.<\/p>\n","protected":false},"author":302,"featured_media":59915,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[6365,6282,5178],"class_list":{"0":"post-59914","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-ironman-70-3-indian-wells","10":"tag-kona-2018","11":"tag-lionel-sanders"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59914"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}