![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/RunRaquelBanner.gif\")
<\/a><\/p>\nEstar en los \u00faltimos kms y sentir gallina de piel, cruzar la meta y explotar la emoci\u00f3n, sonre\u00edr y llorar<\/strong>. S\u00ed, lo he conseguido<\/i>. A\u00fan hay quien se pregunta \u00bfY por qu\u00e9 lloras?<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9 esa emoci\u00f3n tan intensa?<\/p>\n En el amplio mundo amateur, donde el 90% de las veces no ganas nada, ni te dan nada, es m\u00e1s, pagas por competir y por todo lo que necesitas para competir. \u00bfQu\u00e9 es lo que te motiva a hacer esto? \u00bfDe d\u00f3nde viene esa ilusi\u00f3n por cruzar la meta o por rascar unos segundos? Podemos hablar de dos tipos de motivaci\u00f3n: intr\u00ednseca y extr\u00ednseca.<\/strong> La primera tiene que ver con el deseo y necesidad de sentirnos competentes, aut\u00f3nomos y relacionarnos. Es decir, buscamos disfrutar de lo que hacemos, sentir bienestar con la propia acci\u00f3n. En la extr\u00ednseca, buscamos una recompensa externa, esto puede ser un premio, escalar en el ranking, reconocimiento social, buena salud, forma f\u00edsica, o cualquier otro incentivo. Es decir, queremos conseguir algo.<\/p>\n La oportunidad de crecer a trav\u00e9s del deporte motiva estas sensaciones de placer y con ello la descarga de dopamina y serotonina.<\/strong> La dopamina se libera cuando aparece un deseo, cuando hacemos algo porque realmente queremos y no porque debemos hacerlo, lo que har\u00e1 que la actividad sea m\u00e1s agradecida, placentera y que queramos repetirla y mantenerla. El placer que obtenemos cuando vemos completada nuestra acci\u00f3n, es el que me llevar\u00e1 a la descarga de serotonina, explicando esa explosi\u00f3n de emoci\u00f3n, la SATISFACCI\u00d3N<\/strong> de sentimos realizados. Quiz\u00e1s esto te ayude a entender ese \u201cpor qu\u00e9\u201d del sacrificio, de los duros entrenos, de persistir a pesar de las dificultades. Y el \u201cpor qu\u00e9\u201d de emocionarnos cuando sentimos que el esfuerzo vale la pena.<\/p>\n Tambi\u00e9n quiz\u00e1s est\u00e9s pensando que es dif\u00edcil aislar ambas motivaciones. Si lo hago por m\u00ed\u2026 pero que me aplaudan tambi\u00e9n me gusta. Si yo disfruto con lo que hago… pero subir al p\u00f3dium y ganar un premio\u2026<\/i> Claro, pueden estar ambas presentes, de hecho, en la construcci\u00f3n de nuestros objetivos puede que la meta final sea un resultado concreto. Pero no debemos confundirnos, \u00bfqu\u00e9 significa para ti conseguir esto? Ah\u00ed estar\u00e1 la clave. Si predomina la motivaci\u00f3n por esos incentivos externos, tendremos m\u00e1s n\u00fameros para desistir o quemarnos<\/strong> en lo que hacemos, sobretodo si no lo conseguimos. Pero tambi\u00e9n a pesar de obtenerlos, ya que posiblemente sintamos que no es suficiente, esperemos m\u00e1s y dejemos de valorar las peque\u00f1as cosas, nos acabamos decepcionando.<\/p>\n El sacrificio s\u00f3lo valdr\u00e1 la pena cuando puedes sentir que lo haces por un objetivo que s\u00f3lo t\u00fa te has marcado, para ti. Cuando disfrutas del camino viendo lo que aprendes. Cuando lo que est\u00e1s haciendo, te APASIONA.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTe has preguntado alguna vez por qu\u00e9 te emocionas al cumplir tus objetivos, seas del nivel que seas? La psic\u00f3loga Raquel del \u00c1guila nos trae la respuesta.<\/p>\n","protected":false},"author":266,"featured_media":44590,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16,2033],"tags":[],"class_list":{"0":"post-59311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"category-sport"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/266"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}