{"id":58874,"date":"2019-07-18T06:50:28","date_gmt":"2019-07-18T04:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=58874"},"modified":"2019-07-18T01:46:00","modified_gmt":"2019-07-17T23:46:00","slug":"58874","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/58874\/","title":{"rendered":"Las claves de las transiciones, por Roberto S\u00e1nchez Mantec\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3><strong>El triatl\u00f3n no es \u00fanicamente nadar, pedalear y correr. Detr\u00e1s hay mucho m\u00e1s. Sin ir m\u00e1s lejos, tener estudiado hasta el \u00faltimo detalle en las transiciones puede ser fundamental en una competici\u00f3n. El triatleta de ZONE3, Roberto S\u00e1nchez Mantec\u00f3n, actual campe\u00f3n de Espa\u00f1a, nos explica las claves.\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/zone3.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-58904\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/zone3-nuevo-1.gif\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"149\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Salir del agua, encontrar tu lugar en el box y prepararte lo m\u00e1s r\u00e1pido posible para afrontar los kil\u00f3metros del circuito de ciclismo. Bajarte de la bicicleta y calzarte las zapatillas para correr el segmento final de un triatl\u00f3n. Todos ellos, componentes fundamentales de las transiciones, que pueden acabar decantando el resultado final de una prueba o hacernos ganar un tiempo valioso al llegar a meta y que Roberto S\u00e1nchez Mantec\u00f3n, reciente campe\u00f3n de Espa\u00f1a 2018 de triatl\u00f3n ol\u00edmpico, tiene estudiados al detalle.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para Roberto, en competiciones \u00e9lite las transiciones son clave por lo que puedes perder con el m\u00e1s m\u00ednimo error. La T1, por ejemplo, determina en qu\u00e9 grupo comenzar\u00e1s para afrontar el segmento de ciclismo, por lo que nadar muy bien y despistarte en la transici\u00f3n te puede penalizar. Por ello, el campe\u00f3n de Espa\u00f1a recomienda entrenar esa parte de la carrera haciendo series en el agua a alta intensidad y r\u00e1pidamente subir a la bicicleta con rodillo. Para hacerlo de forma m\u00e1s completa todav\u00eda, Roberto aconseja practicar tambi\u00e9n la colocaci\u00f3n del casco y de las zapatillas ya fijas en las calas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por lo que a la T2 se refiere, el triatleta de la Universidad de Alicante recomienda combinar sesiones de entrenamiento de tiradas largas tanto de bicicleta como de tramo a pie con repeticiones m\u00e1s cortas y explosivas. Adem\u00e1s, el hecho de disponer de cordones el\u00e1sticos en nuestras zapatillas de correr nos permitir\u00e1 calzarnos en escasos segundos y salir a afrontar la \u00faltima parte de la prueba con m\u00e1s rapidez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El triatl\u00f3n no es \u00fanicamente nadar, pedalear y correr. 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