![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\")
<\/a><\/p>\nEsta vez tenemos la suerte de contar con el triatleta\u00a0Amaury Dehez<\/strong>, que nos dar\u00e1 las claves<\/strong> para afrontar con las m\u00e1ximas garant\u00edas una de las partes fundamentales de nuestro deporte, las transiciones<\/strong>. Una transici\u00f3n r\u00e1pida marcar\u00e1, sin lugar a duda, la diferencia en l\u00ednea de meta, pudiendo aventajar a rivales directos gracias a los segundos extra ganados en los boxes<\/em>.<\/p>\n En primer lugar, Amaury considera fundamental ubicar correctamente nuestro sitio en la T1<\/strong>, como \u00e9l mismo afirma, “muchas veces sales fundido del agua o del primer sector a pie si es un duatl\u00f3n, si sumamos el estr\u00e9s de la competici\u00f3n es relativamente f\u00e1cil desorientarse, por lo que dejar un detalle visible puede ser fundamental para salir de la transici\u00f3n con el grupo correcto”<\/em>. Adem\u00e1s, es de vital importancia dejar todo el material que vayamos a utilizar correctamente<\/strong>, ya sea geles, casco, gafas… para \u00e9l, “menos tiempo buscando el material significa menos tiempo en cruzar la meta”. <\/em><\/p>\n Sobre la T2, el primer consejo del triatleta INVERSE\u00a0es la previsualizaci\u00f3n de los pasos que debemos seguir en el area de transici\u00f3n<\/strong>, “lugar para bajar de la bici, espacio d\u00f3nde depositar nuestro material o la misma salida de la T2 son aspectos fundamentales para ahorrarnos\u00a0<\/em>unos segundos”.\u00a0<\/i>En segundo lugar, “ser\u00e1 fundamental para seguir ganando tiempo\u00a0la utilizaci\u00f3n de\u00a0cordones el\u00e1sticos<\/strong> en las zapatillas de correr”.\u00a0<\/i>En tercer lugar, Amaury considera que “si la distancia a cubrir a pie es peque\u00f1a podemos correr sin calcetines<\/strong> o incluso seguir los paso del ANIMAL Ra\u00f1a y cubrir la distancia a pie (r\u00ede)”. <\/em><\/p>\n El cuarto consejo, se orienta al control exhaustivo de la nutrici\u00f3n<\/strong> en la T2, importante “tener la alimentaci\u00f3n controlada y entrenada, y contar con las avituallamientos para la hidrataci\u00f3n en carrera”.\u00a0<\/em>Finalmente, la quinta y \u00faltima recomendaci\u00f3n, es el aspecto motivacional<\/strong>, “salir de la T2 con confianza, respirando por la nariz y relajando el diafragma. Adem\u00e1s, fundamental no pasarse con el ritmo en los primeros compases si competimos en larga distancia, son muchos quil\u00f3metros”.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El triatleta inverse Amaury Dehez nos ofrece 10 consejos con los que buscar la excelencia en el \u00e1rea de transici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":294,"featured_media":58404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[6244,2056,415],"class_list":{"0":"post-58380","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-amaury-dehez","10":"tag-inverse","11":"tag-transiciones"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/294"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58380\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/amaury-carrera-1024x1024.jpg\")
En\u00a0tercer lugar, nuestro protagonista remarca el valor de enganchar las zapatillas a la bici<\/strong> con las t\u00edpicas gomas, “a parte de evitar alguna que otra ca\u00edda, pon\u00e9rtelas en la T1 y subirte a la bici no es nada competitivo”.\u00a0<\/em>Otro aspecto que Amaury considera esencial es conocer\u00a0el reglamento<\/strong> federativo, “cuando subimos a la bici y de manera previa siempre el casco puesto y abrochado”.\u00a0<\/em>Y ya en quinto y \u00faltimo lugar, nos aconseja entrenar las transiciones<\/strong> como un elemento m\u00e1s de nuestro deporte, “para conocer nuestras carencias y mejorar los tiempos empleados en los\u00a0boxes”<\/i>.<\/p>\n