![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/IBIZA_750x100.gif\")
<\/a><\/p>\nAs\u00ed respond\u00eda el malague\u00f1o a Gomar Marchena en el podcast de triatl\u00f3n solidario #ParaLosValientes<\/a>\u00a0que semanalmente publica nuestro portal.<\/p>\nACCEDE AL PODCAST<\/a>\n Estar\u00e1s tremendamente contento por ese p\u00f3ker conseguido hace unos d\u00edas con los mundiales de Triatl\u00f3n Cross. \u00bfC\u00f3mo te sientes?<\/strong><\/p>\n Muy contento, todo el trabajo que hemos hecho durante el invierno y la primavera ha dado sus frutos.<\/em><\/p>\n \u00bfPodr\u00edas contarnos c\u00f3mo se desarroll\u00f3 la carrera? Estamos acostumbrados a que sentencies las competiciones el sector ciclista, pero parece que est\u00e1 vez cost\u00f3 un poco m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n La carrera en general fue muy bien. En la nataci\u00f3n no me metieron mucho tiempo los rivales, lo que me permiti\u00f3 recuperarlo bastante r\u00e1pido en la bici.<\/em><\/p>\n El sector ciclista constaba de dos vueltas a un circuito muy t\u00e9cnico y con bastante desnivel. Durante la segunda vuelta, sufr\u00ed una ca\u00edda en la que se dobl\u00f3 el manillar, donde perd\u00ed bastante tiempo del que hab\u00eda recuperado.<\/em><\/p>\n Finalmente, llegu\u00e9 con cierto margen sobre el segundo clasificado a la carrera a pie y pude mantenerlo hasta el final.<\/em><\/p>\n Cada mundial que no he podido ganar me ha ense\u00f1ado alguna carencia que ten\u00eda, as\u00ed por ejemplo, el a\u00f1o pasado se vio que deb\u00eda mejorar la velocidad de mi carrera a pie. Algo que me ha permitido preparar mejor para este a\u00f1o esa parte de la prueba, siguiendo una metodolog\u00eda de entrenos muy similar a la de un triatl\u00f3n ol\u00edmpico.<\/em><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 aportan Ainhoa Murua junto a Mikel Zabala al d\u00eda a d\u00eda de Rub\u00e9n Ruzafa?<\/strong><\/p>\n Ainhoa est\u00e1 en lo que es el \u201ccerebro\u201d del entrenamiento y Mikel me ha ayudado mucho en la nataci\u00f3n y la carrera a pie. Son un parte muy importante de mi preparaci\u00f3n.<\/em><\/p>\n La experiencia de haber participado en cuatro Juegos Ol\u00edmpicos de Ainhoa, \u00bfte aporta una confianza ciega en ella como entrenadora?<\/strong><\/p>\n Totalmente, cuando ella aporta una opini\u00f3n o cambio va a misa (risas). Soy afortunado al poder trabajar con ella, parte de este t\u00edtulo mundial es suyo.<\/em><\/p>\n A estos cuatro t\u00edtulos ITU se le deben sumar los tres conseguidos en los mundiales XTerra. \u00bfTienes como objetivo seguir haciendo historia en el triatl\u00f3n cross o esto es solo una secuela?<\/strong><\/p>\n Supone una motivaci\u00f3n importante el consegu\u00eds cosas que nadie ha conseguido hasta ahora. A partir de ahora el objetivo es ir mundial a mundial e intentar ganar aquellos en los que compita.<\/em><\/p>\n A pesar de tus t\u00edtulos y algunos otros conseguidos por otros espa\u00f1oles en la modalidad de triatl\u00f3n cross, \u00bfcrees que sigue siendo, como muchos dicen, el hermano pobre del triatl\u00f3n?<\/strong><\/p>\n Yo creo que el triatl\u00f3n cross es una disciplina muy bonita y que aporta mucho a quien la practica. En Espa\u00f1a quiz\u00e1s no haya pegado a\u00fan ese \u201cboom\u201d que ya se ha producido en pa\u00edses como Francia o Sud\u00e1frica, pero ya est\u00e1 empezando a despegar.<\/em><\/p>\n En cuanto a lo del hermano pobre, yo no lo considero as\u00ed, m\u00e1s bien todo lo contrario. Pero, que cada uno saque sus conclusiones y opiniones. Lo que si ocurre, es que para poder vivir del triatl\u00f3n cross debes estar a niveles muy muy altos debido a la ausencia de tantos patrocinadores como en el triatl\u00f3n.<\/em><\/p>\n \u00bfCu\u00e1l va a ser tu hoja de ruta para intentar conseguir el mundial XTerra 2018?<\/strong><\/p>\n Por suerte, me acabo de alzar con el triunfo en el XTerra de Rep\u00fablica Checa. Posteriormente, descansar\u00e9 antes de ir al Campeonato de Europa XTerra en Alemania a mediados de Agosto. Septiembre y Octubre entrenar\u00e9 muy fuerte para preparar el asalto al mundial en Maui.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Rub\u00e9n Ruzafa est\u00e1 haciendo historia en el mundo del triatl\u00f3n con su 4\u00ba campeonato del mundo ITU en Triatl\u00f3n Cross, a los que hay que sumarle otros 3 XTerra.<\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":47432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,2033],"tags":[1986,2511,1987],"class_list":{"0":"post-58284","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-sport","9":"tag-ruben-ruzafa","10":"tag-triathlon-cross","11":"tag-triatlon-cross"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58284\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Ruben-Ruzafa-en-bicicleta4.jpg\")
Con este nuevo triunfo completas un curr\u00edculum deportivo incre\u00edble, que incluso podr\u00eda ser mejor si el pasado a\u00f1o no se te hubiese escapado este mismo t\u00edtulo por 10 segundos. \u00bfHasta qu\u00e9 punto te han catapultado esos 10 segundos al t\u00edtulo?<\/strong><\/p>\n