{"id":57575,"date":"2018-05-29T07:00:39","date_gmt":"2018-05-29T05:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=57575"},"modified":"2018-05-21T16:50:12","modified_gmt":"2018-05-21T14:50:12","slug":"importancia-gestionar-tiempo-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/importancia-gestionar-tiempo-triatlon\/","title":{"rendered":"La importancia de saber gestionar tu tiempo para el triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Muchas personas que han visto reducida su jornada o se han quedado en paro se encuentran con el problema sobre c\u00f3mo afrontar tanto tiempo libre.<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Abandonar el lugar de trabajo deja un vac\u00edo, que puede abrir la puerta a sentimientos de culpa, inutilidad, incapacidad, inseguridad, tristeza, aburrimiento, pereza, irritabilidad, ansiedad… En resumen, sentimientos que provocan malestar y estr\u00e9s.<\/p>\n

El triatl\u00f3n puede llegar a convertirse en el pasatiempo, terapia, motivaci\u00f3n y oportunidad de mejora de muchas personas, ya que permite descubrir nuevos horizontes, encontrar un objetivo por el que luchar y por el que sentirse motivados. Tambi\u00e9n encontrar una v\u00eda de escape, una manera de evadirse, de descargar tensi\u00f3n. Un espacio donde poder sentirte capaz, v\u00e1lido, fuerte, con capacidad de superaci\u00f3n, donde poder cambiar la frustraci\u00f3n por la satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"
androidbasico<\/figcaption><\/figure>\n

Aunque nos cueste creerlo, somos seres rutinarios, necesitamos crear h\u00e1bitos, y dentro de esa norma encontrar distintas f\u00f3rmulas para romper con la monoton\u00eda. Lo ideal ser\u00eda poder invertir m\u00e1s tiempo en aquello que m\u00e1s valoramos y disfrutamos, pero no siempre es posible. Una de las rutinas en la que solemos (o sol\u00edamos) invertir m\u00e1s horas es en el trabajo, que a veces cumplir\u00e1 con estos ideales y otras muchas no.<\/p>\n

Amigo triatleta, reconocer\u00e1s que otra de las actividades a la que dedicas (o quisieras dedicar) m\u00e1s tiempo es al deporte. \u00bfY qu\u00e9 suceder\u00eda si tuvieras m\u00e1s tiempo libre? No nos volvamos locos! Saber gestionar el tiempo es una herramienta muy poderosa. Pero \u00bfC\u00f3mo hacerlo de la manera m\u00e1s coherente y satisfactoria posible?<\/p>\n

    \n
  • Haz una lista con dos columnas. En la primera, lista aquello que es importante para ti, independientemente le est\u00e9s dedicando actualmente tiempo o no. En la segunda aquellas otras cosas que tambi\u00e9n haces. Ahora, escribe al lado las horas que inviertes en cada una. Con esto tendr\u00e1s una visi\u00f3n general de tu d\u00eda a d\u00eda actual y que da pie a poder formularte la pregunta: \u00bfPodemos cambiar algo?<\/li>\n
  • Planifica en base a tus necesidades. Teniendo en cuenta la primera columna, traduce en acciones concretas (P.ej: llegar a casa a las X para estar en familia\/ Nadar 1h lunes-mi\u00e9rcoles y viernes\/ Tomarme cada d\u00eda 10′ para mi\/ Ver a mis amigos el domingo\/ etc.)<\/li>\n
  • Planifica seg\u00fan tus objetivos. Si tenemos un objetivo a largo plazo, este lo desmenuzaremos en peque\u00f1as tareas para ir haciendo d\u00eda a d\u00eda, teniendo en cuenta la fecha l\u00edmite que nos damos.<\/li>\n<\/ul>\n

    D\u00e1ndole un repaso, necesitaremos tener una visi\u00f3n global de c\u00f3mo queda nuestro d\u00eda a d\u00eda y ver:<\/p>\n

      \n
    • \u00bfCabe todo lo que queremos hacer en un d\u00eda sin olvidar dormir y alimentarnos?<\/li>\n
    • \u00bfEs viable esta distribuci\u00f3n del tiempo con nuestro alrededor?<\/li>\n<\/ul>\n

      Hay muchas m\u00e1s cosas a tener en cuenta, como conocer cu\u00e1ndo es nuestro mejor momento para realizar cada una de estas acciones, los desplazamientos, posibles imprevistos, etc. Pero espero que con esta base puedas completar tu d\u00eda a d\u00eda de distintas formas, respondiendo a lo que quieres y te gustar\u00eda hacer, evitando saturarte\u00a0 que t\u00fa escoges c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Muchas personas que han visto reducida su jornada o se han quedado en paro se encuentran con el problema sobre c\u00f3mo afrontar tanto tiempo libre.<\/p>\n","protected":false},"author":266,"featured_media":48583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,2033],"tags":[3513,4840,6179],"class_list":{"0":"post-57575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-sport","9":"tag-psicologia","10":"tag-psicologia-deportiva","11":"tag-rutinas"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57575"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/266"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57575"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57575\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}