{"id":57276,"date":"2018-12-19T06:58:00","date_gmt":"2018-12-19T04:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=57276"},"modified":"2018-12-18T21:45:52","modified_gmt":"2018-12-18T19:45:52","slug":"swim-tips-batido-pies-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/swim-tips-batido-pies-ideal\/","title":{"rendered":"#SwimTips: \u00bfSabes cu\u00e1l es tu batido de piernas ideal?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">En esta nueva entrega de los SwimTips de la mano de Zone3 y de nuestro entrenador F\u00e9lix P\u00e9rez Alejos hablamos de los tres tipos de batido de piernas m\u00e1s eficaces para afrontar un segmento de nataci\u00f3n. \u00a1Elige el que mejor te funcione y a entrenar!<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/zone3.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-58904\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/zone3-nuevo-1.gif\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"149\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La coordinaci\u00f3n entre brazos y piernas est\u00e1 relacionada con el n\u00famero de batidos (patadas) por ciclo de brazos.\u00a0Vamos a analizar\u00a0los ritmos de <strong>batido 6, batido 2 y batido 4.<\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">BATIDO EN 2<\/h4>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este estilo de nado observamos 2 batidos descendentes por ciclo de brazada, es un estilo que requiere poco consumo de energ\u00eda y muy utilizado en distancias largas y en triatletas o nadador@s con buena flotaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como nota, indicar que <strong>NO\u00a0<\/strong>es un nado cruzado, cada batido descendente lo acompa\u00f1a el brazo del mismo lado o flanco y la pierna contraria realiza un batido ascendente. Agarre-patada, esta ser\u00eda la explicaci\u00f3n. En el v\u00eddeo se ve mejor.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">BATIDO EN 4<\/h4>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es una combinaci\u00f3n de los ritmos 2 y 6, como se puede observar en el v\u00eddeo, hay un batido en 2 con un brazo al inspirar y otro batido en 6 con el otro brazo.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">BATIDO EN 6<\/h4>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este ritmo incorpora 3 batidos descendentes con cada pierna por ciclo de brazada, en total 6 patadas y 2 brazadas. En cada fase de la brazada se produce una patada. En pruebas cortas o velocidad podr\u00e9is observar esta coordinaci\u00f3n. Saber que existen estos y otros m\u00e1s, te da la opci\u00f3n de poder decidir cu\u00e1l de ellos utilizar, en funci\u00f3n de la prueba a realizar o de vuestra forma de nado natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo con v\u00eddeo te explicamos qu\u00e9 tipos de batidos de piernas son los m\u00e1s eficaces para que puedas elegir el que mejor se adapta a ti.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[6153,6046,6152,6018,6086],"class_list":{"0":"post-57276","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"tag-batido-de-pies","10":"tag-felix-perez-alejos","11":"tag-patada-natacion","12":"tag-swimtips","13":"tag-zone3"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}