![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/MOLA_700X150_estatica.jpg\")
<\/a><\/p>\nEl sill\u00edn, al igual que los pies para las personas, es una de las partes m\u00e1s importantes de la bicicleta, pero tambi\u00e9n una de las m\u00e1s olvidadas. En muchas ocasiones, las personas desconocemos que este elemento es esencial para la correcta conducci\u00f3n de la bicicleta: proporciona estabilidad<\/strong> al ciclista y, si se coloca debidamente, favorece un pedaleo m\u00e1s eficiente.<\/strong><\/p>\n Como curiosidad, debemos saber que el apoyo sobre el sill\u00edn recae en la pelvis. Esta parte del cuerpo est\u00e1 formada a su vez por el ili\u00f3n, los isquiones y el pubis<\/strong>. Esta \u00faltima parte ser\u00e1 la que soporte todo nuestro peso al sentarnos en la bicicleta.<\/p>\n Uno de los factores m\u00e1s importantes de la biomec\u00e1nica del ciclista es saber qu\u00e9 sill\u00edn utilizar y c\u00f3mo colocarlo.\u00a0\u00a0<\/strong>En primer lugar, a la hora de escoger el sill\u00edn de nuestra bicicleta, hay que prestar especial atenci\u00f3n a la distancia que existe de un isquion a otro.<\/strong> Si atendemos a este factor, el apoyo ser\u00e1 m\u00e1s adecuado para el pedaleo y evitaremos que se fuerce una posible rotaci\u00f3n de la cadera por llevar un sill\u00edn inadecuado.<\/p>\n De esta manera, la anchura correcta del sill\u00edn ser\u00e1 determinante para aumentar la eficiencia del pedaleo al lograr un\u00a0buen apoyo de los isquiones. En el momento en el que tenemos los isquiones bien apoyados se libera el perin\u00e9 y logramos una mayor estabilidad. Adem\u00e1s, es un factor que influye en gran medida en la comodidad del ciclista al montar en bicicleta porque evita molestias y mejora el nivel de confort del deportista.<\/span><\/p>\n El apoyo en la bicicleta tambi\u00e9n depende del grado de flexi\u00f3n que posea nuestra cadera, algo que est\u00e1 relacionado con la tensi\u00f3n o acortamiento de los m\u00fasculos isquiotibiales<\/strong>. Si estos m\u00fasculos son poco flexibles, la cadera se coloca vertical sobre el sill\u00edn, recayendo la flexi\u00f3n de la espalda sobre la zona lumbar. Por lo tanto, lo importante es tener una buena flexibilidad para que la cadera bascule hacia delante y lograr que la espalda se mantenga recta.<\/p>\n En un estudio biomec\u00e1nico<\/strong> \u00a0se analiza el \u00e1rea de apoyo mediante mantas de presi\u00f3n y sensores electr\u00f3nicos de cada una de las zonas de apoyo de la cadera en el sill\u00edn. Estos datos se transmiten en tiempo real al monitor del fisioterapeuta experto, que puede utilizar todos los valores detectados durante el an\u00e1lisis para ayudar al ciclista a elegir el sill\u00edn m\u00e1s adecuado y correcta colocaci\u00f3n sobre la bicicleta. Se trata de una opci\u00f3n 100% recomendable para deportistas que pasen horas sobre su bicicleta, ya que con datos exactos es mucho m\u00e1s sencillo encontrar el punto de apoyo \u00f3ptimo para cada persona.<\/p>\n En definitiva, la falta de conocimiento sobre este tema puede hacer que muchos ciclistas tengan que soportar molestias. Escoger el sill\u00edn correcto y colocarlo de manera adecuada son factores clave para que estos deportistas disfruten al montar en bicicleta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seguro que, si no eres un ciclista experimentado, alguna vez te has cuestionado en qu\u00e9 posici\u00f3n es mejor ubicar el sill\u00edn. \u00a1Te ayudamos a salir de dudas!<\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":60906,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,2033],"tags":[111,561,5107],"class_list":{"0":"post-56188","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-ciclismo","11":"tag-sillin","12":"tag-sillin-ideal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56188"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56188\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Alarza-BH.jpg\")
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