{"id":55750,"date":"2019-07-25T06:50:23","date_gmt":"2019-07-25T04:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=55750"},"modified":"2019-07-25T04:29:10","modified_gmt":"2019-07-25T02:29:10","slug":"triatlon-deporte-individual-trabajar-equipo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/triatlon-deporte-individual-trabajar-equipo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs el triatl\u00f3n un deporte individual? Aprende a trabajar en equipo"},"content":{"rendered":"<h3>\u00bfEl triatl\u00f3n es un deporte individual? Principalmente s\u00ed, aunque aprender a trabajar en equipo muchas veces ser\u00e1 un plus del que beneficiarte. De ello nos habla nuestra psic\u00f3loga Raquel del \u00c1guila.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.inverseteams.com\/es\/ropa-de-triatlon-personalizada?utm_source=Triatletas%20En%20Red&amp;utm_medium=banner%20Triatletas%20En%20Red&amp;utm_campaign=Banner%20roba%20personalitzada%20Triatletas%20en%20Red%202019&amp;utm_term=Banner%20roba%20personalitzada%20Triatletas%20en%20Red%202019&amp;utm_content=Banner%20roba%20personalitzada%20Triatletas%20en%20Red%202019\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-62487\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER_triatletasenred_2019.gif\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>Excepto algunas pruebas como el Duatl\u00f3n o triatl\u00f3n del Prat, pruebas espec\u00edficamente por equipos, y cada vez m\u00e1s las modalidades por relevos como Trirelay, podr\u00edamos decir que el triatl\u00f3n es un deporte en el que compites por ti y para ti mismo, para conseguir la mejor posici\u00f3n posible o superar una distancia en \u201csolitario\u201d. De todos modos, la consideraci\u00f3n de <em>deporte individual<\/em> tiene\u00a0<strong>varios matices.<\/strong><\/p>\n<p>En distancias sprint y ol\u00edmpica est\u00e1 permitido el\u00a0<em>drafting<\/em>, por lo que amigo triatleta, es muy probable que entres en\u00a0<strong>din\u00e1micas y estrategias de grupo<\/strong>\u00a0para facilitarte el trabajo y que, por lo tanto, tu competici\u00f3n deje de ser puramente individual. Cierto, luchas por conseguir un resultado propio (y por ello lo consideraremos deporte individual), pero debes tener en cuenta que para llegar a \u00e9l te has podido beneficiar del trabajo en equipo.<\/p>\n<p>Por <strong>trabajo en equipo<\/strong> entendemos que las personas implicadas buscan un\u00a0<strong>beneficio com\u00fan<\/strong>\u00a0o bien luchan por un <strong>objetivo<\/strong> definido a priori (por ejemplo llevar a uno de los componentes en las mejores condiciones a la meta, ayudar al m\u00e1s d\u00e9bil, etc.). Para lo que necesitar\u00e1n una estrategia pactada e idealmente ensayada previamente. Tambi\u00e9n suceden conductas espont\u00e1neas de trabajo en equipo entre triatletas que no son del mismo club, con el objetivo de hacer determinados tramos m\u00e1s c\u00f3modos y ayudarse mutuamente.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-47829 alignright\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/equipo-11.jpg\" alt=\"\" width=\"386\" height=\"254\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/equipo-11.jpg 1016w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/equipo-11-700x461.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/equipo-11-300x198.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/equipo-11-214x140.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 386px) 100vw, 386px\" \/>En la mayor\u00eda de las pruebas, a parte del resultado individual, se suelen sumar los 3-4 primeros tiempos de cada componente del equipo y su c\u00f3mputo punt\u00faa en una\u00a0<strong>clasificaci\u00f3n por equipos<\/strong>. Es aqu\u00ed donde cada equipo deber\u00eda conocer bien los objetivos que tienen como club y actuar en consecuencia, siempre dependiendo del momento y conociendo las caracter\u00edsticas de cada componente.<\/p>\n<p>\u00bfQueremos jugar en la liga de clubs? \u00bfNos interesan puntuaciones individuales fuertes? \u00bfTenemos niveles similares? \u00bfTenemos m\u00e1s posibilidad de ganar como equipo que como particulares? Puede que en determinados momentos valga la pena utilizar el potencial de cada uno para\u00a0<strong>sumar en conjunto<\/strong>, sacrificando la marca individual y utilizando estrategias de trabajo en grupo.<\/p>\n<p>Ahora se acerca el Duatl\u00f3n del Prat. Una competici\u00f3n que \u201cnos obliga\u201d a trabajar en equipo, y es aqu\u00ed donde podemos ver sus dificultades: falta de confianza, de coordinaci\u00f3n, de comunicaci\u00f3n, frustraci\u00f3n por no poder ir al ritmo que uno tiene, etc. Es un tipo de competici\u00f3n al que no estamos habituados como triatletas, a veces es dif\u00edcil y a la vez es una pr\u00e1ctica de lo m\u00e1s gratificante. Aqu\u00ed tienes algunas claves para que sea buena una experiencia:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Objetivo<\/strong>: Conocer y hablar cu\u00e1l es el objetivo de la competici\u00f3n. \u00bfNos orientamos a rendimiento o a diversi\u00f3n? Todos lo han de tener claro y estar de acuerdo. El realismo y la coherencia nos ayudar\u00e1n a decidir qu\u00e9 es lo que m\u00e1s puede beneficiarnos.<\/li>\n<li><strong>Ajustar las expectativas<\/strong>: Conocer qu\u00e9 ritmos tiene cada uno, qu\u00e9 esper\u00e1is de esta carrera y de los dem\u00e1s, hasta d\u00f3nde podemos llegar,&#8230; Si es posible nos agruparemos de la manera m\u00e1s homog\u00e9nea posible. Si no, el ajuste de expectativas, objetivo y pactos tendr\u00e1n un papel especialmente relevante.<\/li>\n<li><strong>Estrategia<\/strong>: Expuestas las expectativas, siempre de acuerdo al objetivo acordado, podemos empezar a hablar sobre la estrategia de carrera. \u00bfC\u00f3mo se desarrollar\u00e1 la carrera? Elaborar un plan, hablar de posibles dificultades, alternativas y soluciones ser\u00e1 algo fundamental para asegurar el buen sabor de boca y evitar malentendidos.<\/li>\n<li><strong>Roles claros<\/strong>: Hablar de los roles de cada uno. Puede que cada uno sea fuerte en una disciplina diferente. Qui\u00e9n llevar\u00e1 la voz cantante, qui\u00e9n tira, qui\u00e9n se sacrifica, etc.<\/li>\n<li><strong>Comunicaci\u00f3n<\/strong>: Hablar en todo momento sobre vuestras sensaciones y dudas, instrucciones y sobretodo \u00e1nimos.<\/li>\n<li><strong>Conciencia de equipo<\/strong>: Hoy compites para el equipo y no para ti. Si no colaboras las cosas no saldr\u00e1n bien. No sirve querer mostrar lo fuerte que eres, cuanta m\u00e1s cohesi\u00f3n haya mejor saldr\u00e1 el trabajo, m\u00e1s satisfactorio y m\u00e1s divertido. Anteponer el objetivo del equipo por encima del propio a veces puede ser complicado. Por ejemplo, ser\u00eda un acto ego\u00edsta dejar a tus compa\u00f1eros 5\u2019\u2019 atr\u00e1s continuamente s\u00f3lo por lucirte. Abandonar al equipo estando los justos porque t\u00fa tiras m\u00e1s o, al contrario, porque ya \u201cte has cansado\u201d y no quieres seguir, ya que quedar\u00edais descalificados. Del mismo modo, tambi\u00e9n es un acto ego\u00edsta no permitir que tu equipo pueda tener un mayor rendimiento si ves que no puedes seguirles y llegando al final pueden dar m\u00e1s (y cumplen el m\u00ednimo de participantes). Por ello de nuevo insistir\u00e9 en la necesidad de pactar el objetivo, ajustar expectativas y decidir las posibles estrategias y desenlaces, siempre desde la mentalidad de equipo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para acabar, en la media y larga distancia la concepci\u00f3n de \u201cindividual\u201d es mucho m\u00e1s fuerte ya que aqu\u00ed el resultado es puramente individual y durante la carrera no puedes ayudarte de los dem\u00e1s. Aunque\u2026 s\u00f3lo un apunte m\u00e1s: si nos paramos a pensar en el proceso, en el d\u00eda a d\u00eda del entrenamiento, los apoyos que tenemos a diario y el d\u00eda de la prueba, todo aquello que nos rodea para llegar en las mejores condiciones, podemos ver y valorar que hay\u00a0otras formas de\u00a0<em>trabajo en equipo\u00a0<\/em>que nos facilitan el camino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEl triatl\u00f3n es un deporte individual? 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