{"id":55574,"date":"2023-02-27T06:30:09","date_gmt":"2023-02-27T05:30:09","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=55574"},"modified":"2023-02-26T20:32:32","modified_gmt":"2023-02-26T19:32:32","slug":"pies-dormidos-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/pies-dormidos-bicicleta\/","title":{"rendered":"#BikeTips by Canyon: Consejos para evitar que se duerman los pies al montar en bicicleta"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">\u201c\u00bfPor qu\u00e9 se me duermen los pies al montar en bicicleta?&#8221; \u00a1Seguro que alguna vez te ha pasado! Te explicamos por qu\u00e9 sucede y qu\u00e9 podemos hacer para evitarlo<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/es-es\/bicicletas-de-carretera\/bicicletas-triatlon\/speedmax\/cf\/?utm_medium=special-interest-online&amp;utm_source=triatletasenred&amp;utm_campaign=c0402-bike_push_speedmax_cf\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-78469\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_canyon_ES_700x150px.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El adormecimiento de los pies es una de las molestias m\u00e1s frecuentes que puede tener un deportista. Esa sensaci\u00f3n pocas veces llega a convertirse en dolor, pero resulta inc\u00f3moda para aquellos que la padecen.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo suele suceder?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El adormecimiento de los pies al montar en bicicleta es m\u00e1s habitual que suceda en invierno, cuando el deportista se enfrenta a temperaturas bajas y sus pies no est\u00e1n lo suficientemente protegidos del fr\u00edo. No obstante, no siempre ocurre en estas circunstancias climatol\u00f3gicas, y esta molestia puede proceder de otros aspectos.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te damos algunos consejos para evitar, en la medida de lo posible, esta sensaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Importancia de calzar una zapatilla que se adapte a tu pie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se recomienda a los ciclistas y triatletas que utilicen unas zapatillas que se adapten a la forma de sus pies. Este factor es muy importante para evitar que se duerman mientras se pedalea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cada marca de zapatilla posee una horma diferente con unas caracter\u00edsticas concretas siendo algunas m\u00e1s anchas o m\u00e1s estrechas. Por ejemplo, una zapatilla con una horma demasiado estrecha para nuestro pie har\u00e1 que la zona de los metatarsos se comprima demasiado. Esto puede interrumpir el riego sangu\u00edneo de los dedos y provocar esta molestia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-60451 alignright\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Calas-Bicicleta.jpg\" alt=\"\" width=\"348\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Calas-Bicicleta.jpg 772w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Calas-Bicicleta-700x479.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Calas-Bicicleta-300x205.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Calas-Bicicleta-768x525.jpg 768w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Calas-Bicicleta-640x438.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 348px) 100vw, 348px\" \/>Actualmente, existen bastantes modelos de zapatilla en el mercado con diferentes anchos de horma y algunas marcas ofrecen calzado a medida, lo que aumenta su precio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es fundamental escoger el calzado que m\u00e1s se adapte a nuestras necesidades.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Colocar de manera correcta las calas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La colocaci\u00f3n de las calas es un factor esencial para evitar el adormecimiento de los pies ya que, en muchas ocasiones, est\u00e1n adelantadas. Para hacerlo correctamente podr\u00edamos hacernos un estudio biomec\u00e1nico del ciclista. Gracias a este estudio, las calas ir\u00e1n correctamente posicionadas y si cambiamos de zapatillas no habr\u00e1 ning\u00fan problema ya que sabremos las medidas exactas a las que deben estar.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Visitar a un especialista<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si has tomado nota de ambos consejos, los has puesto en pr\u00e1ctica y el adormecimiento de los pies continua, es muy probable que el deportista sufra una metatarsalgia. Para ello, se recomienda visitar a un pod\u00f3logo deportivo quien podr\u00e1 diagnosticar la patolog\u00eda y proponer una soluci\u00f3n, que normalmente pasa por la fabricaci\u00f3n de unas plantillas personalizadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El adormecimiento de los pies es uno de los problemas m\u00e1s habituales que encuentran los amantes del triatl\u00f3n. Para evitar esta molestia hay que prestar especial atenci\u00f3n a esta parte del cuerpo, ya que cuando pedaleamos solo tenemos tres puntos de apoyo: sill\u00edn, manillar y pedales. Por este motivo, cuidar los pies ser\u00e1 fundamental poder competir y disfrutar del deporte.<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sEBv2IMfO0U&#038;t=3s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u00bfPor qu\u00e9 se me duermen los pies al montar en bicicleta?&#8221; \u00a1Seguro que alguna vez te ha pasado! Te explicamos por qu\u00e9 sucede y c\u00f3mo evitarlo.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":76694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[5675,16,2033],"tags":[111,6481,6480],"class_list":{"0":"post-55574","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-triconsejos","8":"category-en-red","9":"category-sport","10":"tag-ciclismo","11":"tag-consejos-ciclismo","12":"tag-pies-dormidos-bici"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55574"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55574"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81957,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55574\/revisions\/81957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}