{"id":55133,"date":"2019-12-19T06:59:21","date_gmt":"2019-12-19T05:59:21","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=55133"},"modified":"2019-12-19T03:59:20","modified_gmt":"2019-12-19T02:59:20","slug":"consejor-javi-gomez-noya-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/consejor-javi-gomez-noya-triatlon\/","title":{"rendered":"6 consejos de la #Leyenda Javi G\u00f3mez Noya para disfrutar del triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

No te pierdas los seis mandamientos que\u00a0la leyenda gallega nos regala en este art\u00edculo publicado en la web de On Running<\/a>, marca de zapatillas oficial de nuestro campe\u00f3n<\/h3>\n

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1. Antes de bajarte de la bici, visualiza la carrera a pie<\/h3>\n
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Con las propias palabras de Javi: \u201csi puedes, estira durante el \u00faltimo kil\u00f3metro m\u00e1s o menos del circuito en bici\u201d. Esto te ayuda a prepararte para la transici\u00f3n a la carrera y activa los m\u00fasculos de las piernas que no est\u00e1s usando \u2013 una forma inteligente de coger el toro por los cuernos.<\/p>\n

2. Entrena para la carrera que quieres<\/b><\/h3>\n
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Si evitas las largas distancias, el campe\u00f3n del mundo te sugiere que cambies el chip. \u201cDistancias m\u00e1s largas no quiere decir m\u00e1s duras. A veces, lo m\u00e1s corto es m\u00e1s duro ya que es intenso y r\u00e1pido.\u201d Lo que es m\u00e1s importante es tener el plan de entrenamiento de triatl\u00f3n adecuado para tus objetivos y seguirlo para hacerlos realidad.<\/p>\n

3. La velocidad genera velocidad<\/b><\/h3>\n
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Como dice un antiguo proverbio, la pr\u00e1ctica hace al maestro y si buscas una nueva PB en triatl\u00f3n o acabar en podio con una velocidad de v\u00e9rtigo, tienes que darlo todo en el entrenamiento, como har\u00edas el d\u00eda de la carrera. Como dice Javi:<\/p>\n

Es f\u00e1cil: si quieres correr r\u00e1pido tienes que entrenar r\u00e1pido.<\/cite><\/strong><\/p>\n

4. No a la negatividad<\/b><\/h3>\n
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El triatl\u00f3n es un juego mental. El cuerpo est\u00e1 cansado y te dice que quiere parar. Ah\u00ed es donde entra tu mente, dice Javi. Tienes que decirte a ti mismo que puedes derrotar las voces interiores que te mandan parar, darte cuenta de que todav\u00eda tienes otra velocidad y recordarte que la competici\u00f3n provoca sufrimiento. Tienes que decirte que eres m\u00e1s fuerte que los otros competidores y expulsar la negatividad.\u00a0<\/b><\/p>\n

5. No hasta que termine<\/b><\/h3>\n
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El sprint final. Una de las cosas por las que Javi es m\u00e1s conocido. \u00bfSu consejo? Cuando ves la l\u00ednea de meta, \u00fasala como un impulso extra y recuerda los pensamientos positivos del entrenamiento para saber que puedes hacerlo y que ya est\u00e1. Como dice Javi:<\/p>\n

Nadie est\u00e1 fresco en este punto, as\u00ed que a veces, es el que es m\u00e1s fuerte mentalmente el que consigue ganar.<\/cite><\/strong><\/p>\n

6. En lo que se refiere a los alimentos, escucha a tu cuerpo<\/b><\/h3>\n
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Antes de la carrera, Javi recomienda arroz, huevos y dulces, tanto para la energ\u00eda inicial como para continuar. Despu\u00e9s de la carrera, \u00bfla comida? Algo salado, con la pizza como uno de los platos favoritos del campe\u00f3n del mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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