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<\/a><\/p>\nComo muchos sab\u00e9is, participar en el Ironman de Kona no es\u00a0f\u00e1cil, pues uno debe clasificarse previamente mediante un sistema de grupos de edad que van de 5 en 5 a\u00f1os y en cada Ironman clasificatorio existen una serie de plazas a repartir las cuales van realmente caras ya que el nivel hoy en d\u00eda en la franquicia es muy elevado.<\/p>\n
En mi caso, consegu\u00ed esa plaza en el Ironman de Sud\u00e1frica el pasado mes de abril, hecho que me permiti\u00f3 descansar bien y poder completar un buen bloque de entrenamientos que me hac\u00edan llegar a Kona en la mejor de mi forma posible hasta ahora.<\/p>\n
Una vez llegamos a Hawai, un servidor, mi esposa y dos ni\u00f1os de 1 y 5 a\u00f1os respectivamente, tras un largo y cansado viaje, ten\u00edamos 8 d\u00edas por delante antes del big day. Con ello podr\u00edamos aclimatarnos bien a la calor y humedad extrema y sobre todo al cambio horario que era exactamente de 12 horas respecto al nuestro de casa.<\/p>\n
Un debut en Kona siempre hay que disfrutarlo, y para m\u00ed, que era mi decimotercero ironman, me lo planteaba como si fuera un “redebut” en la distancia, pues las sensaciones, los nervios, la ilusi\u00f3n eran muy comparables la primera prueba\u00a0que hice en 2006 en Zurich.<\/p>\n
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Los d\u00edas previos a la carrera asist\u00ed a absolutamente todos los eventos asociados al evento, no quer\u00eda perderme ni uno, traves\u00eda de 3.8km, desfile de las naciones, carrera en calzoncillos, pasta party, Ironkids, Barbacoa Argon, Iron city, pero sobre todo lo m\u00e1s impactante era nadar a las 7 de la ma\u00f1ana en el Pier, donde cientos de triatletas, nos concentr\u00e1bamos en un peque\u00f1o espacio que parec\u00eda un hervidero de deportistas.<\/p>\n
El d\u00eda de la carrera lleg\u00f3, y a las 3 de la ma\u00f1ana ya estaba desayunando, pues quer\u00eda ir con tiempo a aparcar el coche, ya que \u00edbamos los 4, con carrito del peque, etc etc y quer\u00eda dejarlo cerca de meta por si mi mujer lo necesitaba, y empieza todo el protocolo pre IM.<\/p>\n
Marcaje de numero en brazo, vaselina, dejar bidones en bici, zapatillas ancladas, hinchar ruedas, es brutal el trato y el que hayan 6000 voluntarios para 2300 triatletas \u00fanicamente.<\/p>\n
Tras saludar de nuevo a la familia, que pobres, vaya madrug\u00f3n se metieron para estar conmigo en la salida, me coloco detr\u00e1s del arco que accede al Pier, y el primer momento m\u00e1gico fue el bajar esas escaleras que te llevan a la playita, esa imagen que tantas y tantas veces he visto en videos y que por fin yo era protagonista de ellas.<\/p>\n
Tras estar unos 10\u2019 flotando en el agua, y colocarme algo a la izquierda de la l\u00ednea central para evitar golpes aun nadando algunos metros de m\u00e1s, dan el ca\u00f1onazo literal de salida. El circuito es un rect\u00e1ngulo, de ida y vuelta, y la verdad es que toda la ida las sensaciones fueron buen\u00edsimas, todo y no haber calentado nada, aunque la vuelta se me hizo larga con algunas molestias lumbares que me hicieron parar a estirar un par de veces, que por suerte no fueron a m\u00e1s durante la carrera.<\/p>\n
Salgo del agua en 1h02\u2019 que para m\u00ed sin neopreno es genial y transiciono, una carpa peque\u00f1ita donde eso era un enjambre de triatletas, apenas hab\u00eda espacio para pasar, me pongo los geles, los calcetines, y corro hacia la bici, dando un rodeo largu\u00edsimo por todo boxes, que me hace salir con la bici en algo m\u00e1s de 4\u2019 en boxes.<\/p>\n
Los primeros km son por las calles de Kailua, bastante curveado y con mucha trafico incluso nervios, yo me coloco a la derecha y me limito a abrumarme con el ambiente, se me dibuja una sonrisa en la cara que me dura al menos 20\u2019 hasta que enfilamos de nuevo Queen K donde empieza el verdadero circuito IM de ida y vuelta.<\/p>\n
La gente me adelanta a unas velocidades inhumanas, yo voy muy suave, a unos 200\/205 watios, aunque no hace casi viento y la velocidad media es muy alta, sobre el km 40\/45 pienso que esto va a ser un circuito rapid\u00edsimo, iluso de m\u00ed, pues en el 50 alguien abre la puerta del sal\u00f3n de golpe y el viento racheado cruzado hace acto de presencia,\u00a0 pienso\u2026 Welcome to Kona\u00a0 Rayo.<\/p>\n
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Desde el km 50 hasta el 85\/88 que es el punto de giro de Hawi hay mucho tr\u00e1fico, no es un pelot\u00f3n pero realmente no se cumplen las distancias, pues no hay espacio material donde meterse, en mi caso como no estaba compitiendo a mi m\u00e1ximo nivel, estaba m\u00e1s pendiente de buscar espacios libres que de mi potenci\u00f3metro, pero llegando al punto de giro, con una subida de 5km al 3\/4km algo cansado de ver gente pasarme y hago 20\u2019 a 260 watios medios y me voy de un grupazo muy feo que llevaba alrededor, y as\u00ed rompo una din\u00e1mica de ser pasado constantemente a ser pasador.<\/p>\n
Empiezo a enchufarme a la carrera, de vuelta la bajada de Hawi hay que pedalear ya que hay mucho viento cruzado racheado que te puede tirar en cualquier momento, y estoy concentrado, comento la jugada con Javier Perez, segundo Kona y de quien s\u00e9 que es un grand\u00edsimo triatleta, y lo mantengo de referencia ya que \u00e9l tambi\u00e9n est\u00e1 yendo a m\u00e1s, aunque sin querer, lo paso y hago toda la vuelta con unas sensaciones preciosas, muy contenido, sin pasar nunca de 220 watios, aunque adelantando a mucha gente que va muerta, desacoplada, y ya con mucho m\u00e1s espacio entre triatletas siendo m\u00e1s f\u00e1cil adelantar.<\/p>\n
Llego a T2 muy entero,\u00a0 con un parcial de bici de 5h07\u2019 cuando mi idea era irme a las 5h20\u2019 para guardar m\u00e1s de cara a la marat\u00f3n, pero creo que he regulado bien pues me salieron 211 watios medios, 15 menos que en Sud\u00e1frica en Abril donde luego fui capaz de hacer 3h16\u2019 en una calurosa marat\u00f3n\u2026. Iluso de mi\u2026aqu\u00ed ser\u00eda bien diferente.<\/p>\n
Me cambio calcetines, pues los llevaba empapados desde la T1 con suelo mojado se me encharcaron solo corriendo por boxes e hice toda la bici con calcetines mojados, cojo gorra, geles, sales, mis shots 32gi cafe\u00edna y a correr.<\/p>\n
Sab\u00eda que la marat\u00f3n consist\u00eda en dos partes muy diferentes, una por Ali drive de 15km con mucha sobra, much\u00edsimo ambiente, que si all\u00ed te cebas, luego en la Queen k, eres hombre muerto, pues no existe ni una sombra y hay que guardar mucha energ\u00eda al principio.<\/p>\n
Salgo a 4\u201940\u2019\u2019 el km que para m\u00ed es ir muy parado, y hago todo Ali Drive concentrado en regular lo m\u00e1ximo posible, y enseguida veo que esto va a ser muy muy \u00e9pico, ya que todo y que he guardado mucho el sol te quema literalmente, hago todo ida y vuelta de Ali Drive bastante f\u00e1cil, pero mi cuerpo me env\u00eda se\u00f1ales que esta marat\u00f3n no ser\u00e1 como las \u00faltimas realizadas.<\/p>\n
Llego a Kona de nuevo, y subo Palani, que es una recta de 300 metros al 18% donde paro un minuto a hablar con la familia, un momento muy entra\u00f1able que guardar\u00e9 siempre en mi memoria, al irme mi mujer me pregunta como estoy\u00a0 y le digo que no demasiado bien para ser el km 15 solo\u2026presagio de lo que suceder\u00eda, ya que al entrar en la Queen k, el sol abrasa todo lo que se mueve y a m\u00ed que me encanta el calor, noto como me quema el cuello y los brazos, en cada avituallamiento me pongo cubitos debajo de la gorra y los reparto por la cabeza, la nutrici\u00f3n est\u00e1 yendo bastante bien y mis problemas t\u00edpicos de gemelos parece que no acechan.<\/p>\n
\u00a0Me cruzo con Ra\u00f1a, le doy \u00e1nimos, con Eneko, que va mal, pero aguanta, con Frodo a quien le digo \u201c Always finishing, y le hago reverencia\u201d \u00e9l se inclina hacia m\u00ed y se toca la gorra en acto de respeto, y alucino con estar all\u00ed y comunicarme con ellos, me vuelvo a centrar en lo m\u00edo que tengo faena.<\/p>\n
Por fin entro en Energy Lab, donde hay una bajadita que corre la brisa, y se agradece enormemente, punto de giro donde me marco un baile a lo Ganga style y los voluntarios se vuelven locos anim\u00e1ndome, pero la subida de de Energy lab hacia Queen k ya las sensaciones son de ir por encima de 5\u2019km, no ando ni un metro, pues s\u00e9 que puedo bajar de las 10h pero mi objetivo era ganar yo al Ironman de Kona, sea el tiempo que sea, y ganarle es no andar, lucharlo de cara, mirarlo a los ojos y vaciarme en \u00e9l.<\/p>\n
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Llego de nuevo a Queen k y los amagos de rampa en gemelo son constantes, como el ritmo es de chiquito de la calzada no llego a acalambrarme, pero me he de concentrar mucho como pongo el pie, ya que cada paso es una pseudo rampa, y a cada persona que me encuentro en el camino le digo, man, we are crazy\u00a1\u00a1\u00a1 En esos momentos realmente es mejor no pensar demasiado, ya que el tema es muy gore.<\/p>\n
Los toboganes son largu\u00edsimos y las rectas te hunden en la miseria, has de concentrarte bien en lo tuyo ya que si miras adelante te pones a llorar. Sobre el km 35 me encuentro francamente mal, ya no es cansancio es un malestar raro y me doy cuenta que necesito ir al servicio urgentemente. Ando unos 10\u2019\u2019 y pienso, noooo Rayo, no puedes andar, no te puede ganar Kona, veo un avituallamiento a lo lejos y me dejo la vida para llegar en el antes de hac\u00e9rmelo encima.<\/p>\n
Una vez fui de vientre, las sensaciones mejoraron exponencialmente, solo quedaban 3km y la entrada a Kailua bajando Palani es algo que no olvidar\u00e9 jam\u00e1s, y la vuelta por el pueblo antes de Ali Drive, volando a gran ritmo, tocando la meta con los dedos, es algo que se queda garbado en fuego para siempre, la entrada ya el no va m\u00e1s.<\/p>\n
Llegada, finalmente 3h34\u2019 de marat\u00f3n para 9h53\u201912\u2019\u2019, un sub 10 precioso que lo dec\u00eda los d\u00edas de antes con la boca peque\u00f1a pero que para m\u00ed era el mejor de los escenarios posibles.<\/p>\n
Dos voluntarios me dan toalla, collar y me acompa\u00f1an hasta la entrega de medallas donde hay avituallamientos, recoverys, etc etc, un servicio que se paga caro, con una inscripci\u00f3n de 990 d\u00f3lares, pero que os aseguro que le da mil vueltas a cualquier Ironman de la Franquicia en trato, avituallamientos y servicio al triatleta.<\/p>\n
Un ironman duro, no demasiado bonito en bici y el run pero que\u00a0 su gran valor a\u00f1adido es el trato al deportista y la actitud de los voluntarios que es realmente espectacular, que bien que lo hacen estos Yankies\u2026<\/strong><\/p>\n Volver\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con la resaca de un espectacular Campeonato del Mundo Ironman, hoy compartimos la narraci\u00f3n en primera persona de un ilustre participante de grupos de edad que lo ha vivido con especial ilusi\u00f3n, Iv\u00e1n Herruzo. Como muchos sab\u00e9is, participar en el Ironman de Kona no es\u00a0f\u00e1cil, pues uno debe clasificarse previamente mediante un sistema de grupos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[1303,5305,1690,5926],"class_list":{"0":"post-54441","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"tag-ironman-kona-hawaii","10":"tag-ironman-kona","11":"tag-ivan-herruzo","12":"tag-rayoteam"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54441"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54441"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54441\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}